我们唯一能做的，是好好对待，那些自己可以掌控的事情

你也有这样的情况吗？
比如给某人发信息，对方长时间没回，你就开始推测：
“我得罪他了吗？”“我发的会不会不是时候？”“难道对方不想理我了？”
越想就越焦虑。
可能对方只是出门遛个弯，或者在家打个盹的功夫，你就默默脑补了一场宫斗大戏，甚至要跟对方断了的想法都萌生的七七八八。
而这样的人，焦虑的远远不止这一件事，他们总是习惯预支明天的烦恼，妄想能提前解决未来的忧患。
心理学上，有个词很好地解释了这一现象，叫作“灾难化思维” 。
意思是有些人即将做某件事时，很容易设想到最糟糕的结果。并且，还会高估最糟糕结果发生的可能性，从而使自己处于一种无力应对灾难的恐惧当中。
【我们唯一能做的，是好好对待，那些自己可以掌控的事情】总的来说，就是不仅想得多，还悲观。
01今天的伞，挡不了明天的雨

身边有个姑娘，一直想要孩子，从结婚那天起，就异常焦虑。
一开始是担心自己体质差，怀不上，整天活在阴郁中；
后来怀上了，又担心孩子会不会健康，这不敢吃那不敢吃连门也不敢出；
再后来孩子所有指标都正常，她又开始担心生孩子会不会让自己丧命，整天追着老公说：
“家里整一整吧，马上就要举行我的葬礼了，我走后你不要那么快再婚，等我尸骨凉了再说。 ”
边说，还边抹眼泪，好像这事板上钉钉了一样。
结果最后，她生的特别顺利，恢复也很快。
她的事，也因此成了朋友圈的笑谈。
诚然，我理解生子会让女生有前所未有的焦虑，且适度担忧，可以让人为未来做好更加充分的准备，也无不可。但这些缺乏事实依据的推测，却很容易导致人过度担忧，百害而无一利。
世界上总有些事是我们可以掌控的，有些是我们无法掌控的。
对那些无法掌控的事情，我们总会止不住的担忧。但其实，完全没必要。
卡耐基有句名言：
“你所担忧的事情， 99%都是不可能发生的。 ”
不能赞成更多。
比如，每个人的一生中发生意外的概率是7‰ ，每天都有车祸和死亡。但我们不可能因为这些小概率事件就不出门了。
很多事情概率是很低的，就像极少有人能中500万一样，我们完全没必要内心戏太足，徒增内耗和烦恼。
我们唯一能做的，是好好对待，那些自己可以掌控的事情，至于那些无法掌控的，即使发生，也无法改变，只能坦然接受。
02今天的太阳，晒不干明天的衣裳

其实，曾经的我也常会为工作焦虑，倒不是焦虑当下的工作完不成，而是今天的活干完后，会担心明天又会有怎样的挑战。
哪怕到了假期，也会纠结，假期过后又要面临怎样的困境，于是整个假期也没休息好。
但真的到了那一刻，我担忧的事情也并没有发生，遇到的事情也并没有那么棘手。
然后我才渐渐明白，原来，我都是在自寻烦恼。
的确，我们看似是有很多烦恼：
考试失败、中年下岗、事业中止、感情失意……
其实呢？
考试失败，不代表没有前途，中年下岗，不代表穷途末路；事业中止，不代表人生无望；感情失意，也不代表永远如此……
我们总要明白，让我们陷入绝境的，很多时候，不是现实的困难，而是脑海中的臆想。

我们唯一能做的，是好好对待，那些自己可以掌控的事情

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