豆腐是大家常吃的一种食物， 由于它的营养价值高、味道鲜美、口感软嫩而深受大家的喜欢， 豆腐一般作为减肥健身人士的首选， 那么大家知道吃豆腐真的可以减肥吗?吃它又有什么好处呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧 。
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吃豆腐会不会长胖 豆腐是一种高蛋白、高营养、低脂肪、低热量的食物 。 吃豆腐不会长胖， 适量食用豆腐不仅对我们的身体有好处， 而且还有很强的饱腹感可以避免过度饮食， 从而达到减肥瘦身的效果 。 但是任何食物都不能过量食用， 过量食用还是会导致变胖， 暴饮暴食都会长胖， 所以要适量食用 。
豆腐的功效与作用 豆腐含有丰富的蛋白质， 食用豆腐可以增强人体的免疫力和抵抗力， 从而增强体质， 另一方面， 豆腐还具有清热解毒、养胃的功能， 很适合燥热的夏天食用， 可以让人生津润燥、心旷神怡， 同时也适合胃不好的人群 。
经常食用豆腐具有泻火解毒的作用， 比如喉咙肿痛、腹胀腹痛等问题， 它都可以有效的解决， 豆腐也很适合哺乳期的妈妈食用， 有催奶的功效， 豆腐还含有各种人体所需的微量元素， 所以对人体有极大的好处 。
总之， 豆腐虽好， 但也不能过量食用， 适量食用才能发挥它的功效， 以上就是小编整理的关于豆腐会胖吗和功效的内容， 想要了解更多有关豆腐的信息， 请持续关注我们吧!
【【豆腐】吃豆腐会胖吗 有什么好处】
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