如何热敷，长期热敷颈椎好不好( 三 )
当肿胀的情形已经减缓或停止 ， 这时就可以开始进行热敷 ， 促进血液循环、组织代谢速度 ， 让患部的发炎物质尽快移除 。 若受伤部位是末端肢段 ， 例如手腕、脚踝等 ， 建议前臂与小腿部位也可以同步热敷或按摩 ， 目的是放松肌肉与韧带 ， 让关节不要太紧绷 。 一次热敷大约是20~30分钟 ， 温度大约在45度左右 ， 不要过热 ， 避免烫伤 。
第二：如何正确的进行冷敷？
最理想的状态 ， 在需要冰敷的的部位抹上一层油（食用油也可以） ， 如果皮肤有伤口 ， 不要抹油 ， 可以覆盖一层塑料袋 ， 避免弄湿伤口 。 皮肤上放一层毛巾 ， 冰袋敷于毛巾上面 ， 五分钟左右检查皮肤的颜色 ， 如果变成鲜红色则需要立即取下冰袋 ， 如果无不良反应 ， 换冰袋继续冰敷5～10分钟 ， 轻轻在伤处加压 ， 效果会更好 。 在冰敷过程中感觉到不适 ， 应该马上停止 。
第三：正确的热敷方法及注意事项
生活中可使用热瓶子、热毛巾、市售的热敷袋及自制的热盐袋等进行热敷 ， 通常湿敷的效果一般好于干敷 ， 使用热瓶子之类的需要外裹毛巾或者衣服 ， 防止热灼伤 。 热敷治疗一般应用15～20分钟左右 ， 每天一次 。
热敷不是越热越好 ， 只要有温暖的感觉就好 ， 温度宜在42~45度 ， 不要试图用过高的温度来麻木皮肤从而减轻疼痛 ， 长此以往会降低皮肤对外界的敏感度 。 有皮肤热过敏史、皮肤感觉异常、患心血管疾病以及伤口感染未愈等情况都需避免热敷 ， 以免弄巧成拙得不偿失；各种内脏出血 ， 急腹症 ， 不宜热敷 。
热敷热敷正确该怎么弄？ 不知道你见没见过大盐 ， 也就是颗粒状的盐 ， 缝一个布袋 ， 装一些大盐进去 ， 用的时候放微波炉里打3分钟左右 ， 为了防止烫伤 ， 用毛巾包裹一下再敷
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