如何保护嗓子，日常如何保护嗓子( 四 )
4、不要过多地清嗓子 。 因为当您作这种动作的时候 ， 气流就会猛烈地震动声带 ， 从而损伤声带 。 如果您觉得喉咙难受 ， 那么就小口地饮水或是吞咽 。 但如果您必须不停地清嗓子 ， 那就去找医生检查一下 ， 也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪 。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候 ， 尽量不要讲话 。
6.如何保护嗓子
咽喉既是正常呼吸必经之路 ， 又是重要发声器 。 所以人人都要注意保护嗓子 ， 尤其是教员、演员、广播员 ， 更要注意 。
首先要注意坚持室外活动 ， 以增强肌体对疾病的防御能力 ， 避免咽炎、喉炎的发生 。
其次是养成咽喉部卫生习惯 。 饭前饭后要作咽部清水含漱 ， 平时多喝茶 ， 保持咽部清洁 。 抽烟、喝酒要适度 ， 否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症 。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感 ， 可采用热熏气疗法 。 方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸 ， 很快就可使不适现象消失 。 也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中 ， 对着热气呼吸 。 有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝 。 摘自《东方茶网》
如何保养嗓子 对于经常用嗓子工作的人 ， 特别是教师行业 ， 保护嗓子是一件重要的事情 ， 老师们每天都要说大量的话 ， 而且声音也不能太小 ， 也就特别伤嗓子 ， 作为老师如何有效保护嗓子呢, 上课讲课的时候 ， 尽量不要全部用嗓子发音 ， 要多调动气息 ， 这样可以很好地保护嗓音 。 感觉嗓子不适的时候 ， 不要一味地干咳 ， 这样对嗓子伤害会更大 。
茶对于身体有许多好处 ， 对于嗓音也有一定的保护作用 。 老师在上课的时候 ， 最好准备一杯茶水 ， 讲课时可以随时喝茶润嗓 。 泡茶一般可以用金银花或是胖大海及麦冬等 。 如果觉得自己的嗓子变哑了 ， 或是有变嘶哑的征兆 ， 这个时候的饮食就要注意了 ， 最好以清淡为宜 ， 不要吃辛辣的食物或是冰的东西 。 不然情况会进一步加重 。 同时要注意多喝温水 。 一些薄荷类的润喉片 ， 老师在上课的时候或是平时也可以随身带着 ， 在不怎么说话的时候可以放一片在嘴里慢慢含化 。 润喉片的口味和种类也较多 ， 在一般药店都可购得 。 对于教室内扬起的粉笔灰 ， 要引起重视 ， 这个对老师的嗓子会有较大的伤害 。 所以要用湿的手帕及时将粉笔灰弄干净 。 另外 ， 可能的话 ， 建议学校购买无尘粉笔 。 平时要多吃一些蔬菜和水果 ， 以及银耳和芹菜之类的食物 ， 多喝茶水 ， 另外 ， 可以用鸡蛋用开水冲成蛋花儿 ， 再放入少些白糖和香油 ， 趁热喝下对嗓子有好处 。
教师如何保护嗓子 自己的经验：1、多喝水 ， 这个是简单易行的 。 时刻保持嗓子的湿润 。
2、了解自己的声带肌肉比较松弛的时间段 。 像我自己就是一天的下午开始 ， 越晚越松弛 。 所以自己做节目、录点东西都要安排好时间 ， 同时避开吃饭前后 。
3、有自制力 。 烟酒、辛辣 ， 每一样莫不是嗓子公敌 。 别相信什么「烟嗓」 。 虽说人生得意须尽欢 ， 朋友聚会 ， 喜庆时刻 ， 哪里顾得了这些 ， 但是有些职业就是靠把声吃饭的 ， 木有办法 。 像我自己也没有到「严禁」的地步 ， 但是还是要尽量克制 ， 辣的吃多了就好好养几天 ， 不要刺激了声带又过度使用它 ， 否则充血肿胀不是闹着玩的 。
4、懂得一些科学的发声方法 。 歌手自不必说 ， 像现场主持人、教师、电台DJ等 ， 关键在于单位用嗓时间长 ， 恢复周期短 。 纯粹靠扯声带的话什么保养品都顶不了几年 。 所以就需要学会用共鸣腔 ， 根据嗓子的疲劳状况选择合适的发声方式 。
推荐阅读
- 如何办理临时身份证，异地急需临时身份证
- 如何使用格式刷，格式刷的步骤
- 如何考警察，全国统一招警考试官网2021
- 如何做兼职，网上兼职如何
- 如何煎鸡蛋，煎蛋上淋的酱汁
- 如何修改网络密码，自家的网络拒绝接入
- 如何解防沉迷，一键秒解防沉迷软件
- 如何戒酒，如何解酒最有效的方法
- 如何折飞机，折纸飞机步骤简单
- 如何消除水肿，一个人水肿会重多少斤