如何不困，什么可以让自己不困( 四 )
06 多倾诉
多疏解性格也能调节疲惫 。 荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，可能感觉不堪重负 。
不管同学是性格内向还是外向，学习中必然会有这样那样的烦恼、压力 。 一定让孩子要及时疏解自己内心的烦恼，可以和自己对话，也可以和同学沟通 。 总之，不要让心里的苦闷使孩子分心，以至效率降低甚至影响学习热情 。
07 坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是能量已耗干的表现 。 在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳 。 不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉 。 一个高中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得非常挺拔！这样不仅有良好的精神面貌，也能集中精神 。
08 张驰结合
学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等 。 换换脑筋，然后接着干 。 累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了 。 即使学习紧张，休息一下也是为了更好地前进 。 提醒大家，适当休息是十分必要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低 。
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