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如何学会游泳，游泳初学者为什么浮不起来( 四 )

小知识



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练习蝶泳，蝶泳是相对来说比较难的游泳动作，蝶泳打水时双手应该是同时的，其腿部动作就像海豚一样，不过要结合腰部力量，动作要协调，刚开始练习会很累，注意要用好腰部力量，在往下划水时可以借助水的反力而跃起

END
注意事项

如果年龄较小，最好有大人陪同
游泳时应注意安全，不要到水太深的地方去学
每次游泳时间不能太长，最好保持在1个半小时内，以防止身体脱水和由于太累而引起脚抽筋等问题 。
学游泳注意循序渐进，不要想着一步能学会，要慢慢学，打好基础 。
游泳前注意要热身以防止抽筋
游泳前进行温水沐浴后再入水
泳后要进行能量补充
望采纳！！！
怎么学游泳？ 游泳 怎样快速学会游泳成为高手？

学游泳首先要会憋气，憋气练得好的话在水下能一口气游很远的，在游泳池随便找一个台阶，用手抚着，把头伸入水里，每次憋气尽可能要比上一次的时间要长一些，不要急，练习几次就休息十多分钟然后继续，在家里没事也可以练习，把脸盆放满水

憋气练得差不多过后再学习潜游，这个不需要什么动作，只要保证能够在水里游着走能够前行就行了，你要感受在水里游动的感觉，一样不要慌，切记不要往游泳池的中心游，靠着台阶慢慢游，多多体会

如果潜泳很熟练了，就要会换气，换气是比较重要的一个部分，简单点就是在潜泳的基础上把头伸出水面吸口气然后在水里吐出来，要有规律和节奏，不然游起来是很费劲的

换气掌握熟练后大概就能自己游一段距离了，但是也要掌握游泳的方式，有蛙泳，自由泳，仰泳等等，这些都是比较常见的，蛙泳的动作可以看看下面的动态图，手脚要相互配合，换气是在水上吸气但不能用鼻子吸，因为会呛水，在水下用鼻子出气，反反复复做就行了

自由泳身体放平，用大腿发力，大腿带动小腿上下打水，手掌要用力往后抱水，自由泳的速度是很快的，先开始练的时候是很费力的，要慢慢适应

仰泳的话我感觉是最省力的方式，其实在水里不用做任何动作，身体放松，自己都会浮起来，浮起来再用手向后划水，小腿上下摆动，全身要放松才不会往下沉

刚开始学的时候是很容易呛水的，是很正常的事情，有些人呛水后就对游泳产生了恐惧的心理，不要害怕，带好游泳防护用具泳镜鼻塞耳塞等，尽量在救生员视线范围内游泳，万一遇到紧急情况能及时做出反映
怎么快速学游泳 1、下水，在浅水区走动 。
利用这段时间来适应水的感觉以及你的浮力 。 进入更深的水，湿润你的腋窝或肩膀 。 许多初学者都天生害怕水 。 如果这需要几次访问，你可以放心，直到你很舒服地走进游泳池 。
2、抓住游泳池边，适应在水中的感觉 。
抓住游泳池边，把脸放在水里吹泡泡 。 站起来，正常呼吸 。 练习直到你在水中感觉舒服 。 移到更深的水中，不要抓住侧面，将脸放在水中并吹泡泡 。 站起来，正常呼吸 。 练习直到你感到舒服 。
3、学会漂浮 。
抓住游泳池边，深呼吸，向后仰，抬起双脚，试着漂浮，这可能需要几次尝试 。 练习直到你可以漂浮15到30秒，没有抓住侧面练习，抓住一边 。 深吸一口气，将脸埋在水中，同时将脚踢到身后 。
4、抓住一个浮选设备，尝试游泳一圈 。
踢板或泡沫聚苯乙烯面条是理想的选择 。 不要使用手臂支撑或腰部周围的任何东西，因为这些类型的浮选设备会干扰而不是帮助 。 用直臂将踢脚板固定在前面 。 从墙上推开，双腿伸直在你身后剪刀，将头部向侧面旋转呼吸 。 完成一圈，必要时沿路休息 。

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