如何调整好心态，心态越积极越能复合
如何调整好自己的心态 1、自我合理发泄：合理发泄是可以包括倾诉 ， 大哭和写日记 ， 除了这些之外 ， 还有唱歌 ， 吟诵、绘画、书法等等 。
2、自我情绪转移：当你遇到不愉快的事情的时候 ， 要有意识地把注意力转移到你平时感兴趣并且喜欢做的事情上. 。
3、自我理性升华：一个有了远大的理想的人 ， 会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的追求 。 这样的人无论现实生活中多么艰苦 ， 当所处的环境偶何等险恶 ， 他们的精神世界总充实的 ， 这也是人的希望之所在 。
4、自我适度的让步：“退一步天地宽 ， 让一招前途广 。 ”适度的妥协可以使自己得到心理上的解脱 ， 缓解矛盾 ， 减轻心理压力和心理负担 ， 非常有益于心理健康 。
5、自我遗忘：一件事已经过去了 ， 无论做是否对 ， 合不合适 ， 都不要去想 ， 特别是不愉快的事情 ， 不要回忆很久 。
6、自我解放：自我解放的目的是保持自己的自尊和自信 ， 获得心理平衡 ， 也称为“酸葡萄法” 。 只要“酸”不过度 ， 对于调整自我心态还是有帮助的
抑郁怎样调整好心态 要有好的心情 ， 多出去走走 ， 多和朋友聊聊天儿 。 把心里话说出来 。 这样才能把心态调整好 。 但是每个人的想法不同 ， 观点更是不同 ， 所以说这只代表我的个人意见 。
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