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如何测量腰围，没有尺子如何测量腰围( 二 )

小知识


3、男性：身高(cm)÷2-11(cm)女性：身高(cm)÷2-14(cm),±5%为正常范围这个公式对于想知道腰围是多少的人 ， 应该很容易计算了 ， 把自己的相应身高等等数据代入就可以计算出来了 。
扩展资料：
现今最新的标准 ， 是以肚脐为水平量测点 ， 至于量测出来的数字到底多高算超标?多低算正常?则还需搭配个人的身高、体重等数值来综合计算 。 这对一般民众来说 ， 可能会麻烦些 。 但减肥最怕的就是麻烦 ， 只要步骤略显复杂 ， 就很容易让人放弃 ， 导致减肥失败 。
因此 ， 倘若只是自行在家进行健康管理 ， 需要监控自己的体型与体脂肪 ， 建议不用算得那样精细 ， 仅需留心腰围的变化即可 ， 自己和自己比较 ， 只要数字变小了 ， 就是甩油成功;数字变大了 ， 就应小心内脏脂肪的囤积 ， 加强各种减脂计画 ， 无论是运动或者饮食调整 。
参考资料来源：

准确测量腰围的方式 上腰围是最细的地方一周；下腰围是肚脐位置一周
怎样测量标准的腰围 脱掉或拉高你的上衣 。 脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下 。 为了得到一个精确的测量 ， 你需要脱掉挡住你腰的多层次衣服 。 找到你的腰身 。 用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置 。 你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方 。 这也是你全身最狭小的地方 。 开始测量 。 站直并慢慢的呼气 。 把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈 。 卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身 。 读懂卷尺 。 看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方 。 交汇的那点就是你腰围的位置 。 重新检查你的测量 。 重复测量一遍以保证你测量的精确性 。 如果哦和第一次不同 ， 再测量第三次然后取他们三者的平均值 。
腰围怎么量？ 腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标 ， 所以测量腰围很重要 。 测量方法：被测者站立 ， 双脚分开25至30厘米 ， 体重均匀分配 。 测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点 。 将测量尺紧贴软组织 ， 但不能压迫 ， 测量值精确到0.1厘米 。 根据腰围检测肥胖症 ， 很少发生错误 。
女士下装尺码 S号、M号、L号、 XL号对应的尺寸范围：

S号： 155/64A 臀围(cm) 84-88腰围(cm) 62-66 裤长(cm) 98适合身高(cm) 153-157 。
【如何测量腰围，没有尺子如何测量腰围】M号： 160/68A 臀围(cm) 88-92腰围(cm) 66-70 裤长(cm) 100适合身高(cm) 158-162 。
扩展资料：注意事项：

从腰部开始测量一直到脚裸的长度就是裤侧长 。 如何测量腰围： 经脐点(cm)的腰部水平围长 。 围=身高的1/2减19厘米(如:身高160cm的标准腰围=160cm /2-19=61cm )
一是S（小）、M（中）、L（大）、XL（加大）；
二是身高加胸围的形式 ， 比如160/80A、165/85A、170/85A等 。

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