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如何改善发质，发质不好如何改善( 三 )

小知识


何首乌粥首乌50克 ， 水煎取浓汁 ， 与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥 ， 作早点或夜宵食用 。 具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用 。
海带粥海带适量洗净晒干 ， 研末 ， 和粳米50克煮粥 ， 每晚卧前食一小碗 ， 具有滋润头发 ， 乌须黑发的作用 。

二、汤类
猪胰淡菜汤取猪胰1具 ， 淡菜50克 。 先将淡菜洗净 ， 浸泡3小时 ， 放入砂钵中炖汤 ， 待煮开约10分钟后 ， 加入猪胰同炖 ， 熟烂后调味佐膳 。 功能润滋毛发 ， 可用于毛发枯少 。
首乌鸡蛋汤首乌20克 ， 鸡蛋2枚 。 加水共煮 ， 至蛋熟时取蛋剥壳 ， 再煮15分钟 ， 再加食盐适量 ， 稍煮片刻 ， 吃蛋饮汤 。 一周1～2次 ， 连服1～2月 。 可乌须黑发 。
牛骨汤牛骨头（砸碎）1000克 ， 加水1500毫升 ， 用武火煮开 ， 再改文火煮1～2小时 ， 过滤取汁饮 。 或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀 。 取最底层粘性物质 ， 每天佐食 ， 或涂在面包或馒头上吃 。 功能强身健发 。

三、小吃类

桑麻丸 ， 用桑叶加黑芝麻配制而成 ， 其制法为：秋季采桑叶适量 ， 漂洗干净 ， 晒干研末 ， 另将熟黑芝麻成粉 ， 分别盛在陶瓷罐中 ， 食用时按1:4比例（桑叶1 ， 芝麻4）加入适量蜂蜜 ， 揉成面团状 ， 再分成若干小丸 ， 早晚各取1枚嚼食 ， 温开水送下即可 。
鸡油 ， 有生发乌发的功能 ， 可象香油一样 ， 拌菜或淋于汤中食 。
桃仁糖桃仁、白糖各适量 。 桃仁放水中浸泡三昼夜 ， 取出去皮尖；将白糖放锅内化开 ， 倒入桃仁混匀 ， 冷后服食 。 每次10颗 ， 每日2次 。 连续服用三个月 。 功能美发、乌发 。
乌发糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香 ， 将米糖500克放锅内稍加水煎熬 ， 至稠时放入芝麻、核桃 ， 拌匀、推平、放凉 ， 切成小块（每块约3克重）即可 。 功能补肾、乌发、生发 。
芝麻糊取芝麻适量炒香 ， 加白糖适量捣碎、装瓶 ， 每次取适量开水冲食 。 具有补肝肾、乌须发、润肌肤的作用 。
制黑豆黑豆适量 ， 淘洗干净 ， 再经反复蒸、晒九次后 ， 贮于瓷瓶内 ， 每日食用二次 ， 每次取食6克 ， 口嚼后淡盐水送下 ， 同时每天再吃鸡蛋1只 ， 大核桃肉2个 ， 坚持服用必有功效 。 功能乌须黑发、滋阴润燥、益寿延年 。
梳头疗法
（1）每天早上梳头100下 ， 不但能刺激毛囊 ， 而且可以使发隙的通风良好 ， 因为头发最容易出汗且被热气笼罩 ， 故经常梳头能防止脱发及头皮屑 。
（2）经常变换分发线 ， 因为分发线如果一直保持在相同的地方 ， 由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥 ， 导致头发稀疏 。 此外 ， 经常变换分发线 ， 还能增添变换各种发型的乐趣呢 。
大多数人都忽略头发是身体的一部份而不断的吹、整、染、烫 ， 甚至不适当的饮食习惯都会造成头发不良的影响 。 均衡的饮食是最重要的 ， 平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物 ， 例如：肉、蛋、牛奶、大豆等 ， 及裙带菜等海藻类食物 。
除了蛋白质这个必备营养素之外 ， 头发还需要维他命与多醣类等营养成份 。 维他命的食物可以从牛奶、蛋、肝脏、菠菜等食物当中摄取 。 也可以从山芋、秋葵等高保湿效果等食物取得多醣类的营养！
想让已经受伤的头发有新发取代吗?那得仰赖头皮的保养了！利用按摩促进血液循环 。 平时可以利用指腹按摩头皮 ， 包括揉、捏、敲、擦等四个步骤 。
揉时画圆 ， 指甲不要竖起 ， 捏时力道放松 ， 敲时以发旋为中心前后左右移动 ， 擦时用姆指由正后往下面按 ， 有空的时候或洗澡时不妨试试 。

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