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如何改善发质，发质不好如何改善( 四 )

小知识


在按摩时加上专用的香精或乳液 ， 效果会更加倍 ， 一旦头皮血液循环良好 ， 细胞活性化 ， 头发生长的速度自然加快 ， 发质就会变得更健康 ， 过不了多久你就可以成为一个拥有亮丽秀发的美人了！
洗发小贴士
（1）坚持每天洗发的人 ， 一定要用护发素 。
（2）洗发时注意清洁发际线和后颈 ， 经按摩60-90秒后清洗 ， 洗发液停留的时间不要太长 ， 因为那样对头发并无益处 。
（3）使用护发素前应吸干头发上的水 ， 护发素应施于头发的中部或发梢而非根部；在冲洗前应用梳子充分梳理头发 ， 使护发素均匀平滑地分布 ， 这样护发素就可以发挥作用了 。
（4）在冲洗时一定要把洗发液和护发素冲洗干净 。
（5）清洗时可逐渐将水由温热调到中温 ， 最后调成凉水 ， 因为凉水可使毛细孔闭合 ， 有收敛作用 ， 使头皮更健康

食物疗法
1.补充铁质 。 经常脱发的人体内常缺铁 。 铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2.补充植物蛋白 。 头发干枯 ， 发梢裂开 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。 脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素 ， 原因是体力和精神过度疲劳 ， 长期过食纯糖类和脂肪类食物 ， 使体内代谢过程中产生酸毒素 。 肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多 ， 所以要少吃 。
4.补充碘质 。 头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 。 可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
5.补充维生素E 。 维生素E可抵抗毛发衰老 ， 促进细胞分裂 ， 使毛发生长 。 可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
如何改善发质？ 1、减少使用加热的工具
如果你属于每天都要用吹风机或者头发造型工具 ， 那么最好每周给头发1-2天休息的时间 ， 让头发自然风干 。 也可以使用温风和冷风 ， 轻柔的由头皮至发梢顺着毛鳞片生长方向吹干 ， 最后使用护发精油进行保养 。

2、一周一次深层护理
如果头发经常染烫或是受损严重 ， 除了每次洗发时都要使用润发乳外 ， 还应该每周一次给头发做深层护理 。

3、洗发不宜太勤
可以减少洗头的次数 ， 干性头皮可以2~3天洗一次 ， 而油性头皮则要根据头皮出油情况 ， 控制在1~2天洗一次头发 。 洗头时水温不宜太高 ， 40度左右为宜 ， 水温过热容易导致头发毛躁 。

4、适当梳头按摩护发
适当梳头 ， 加强头皮摩擦 ， 能改善头部的血液循环 ， 使头发得到滋养 ， 光润乌黑 ， 发根牢固 ， 防止脱发 。
怎样才能让改善发质 1.头发太油时：
如若头发是属于中性或者油性的话 ， 可能容易出现头皮小包块 。 这些包块的产生通常更压力有关 ， 有的时候还可能是体内毒素堆积的症状 ， 此时想要改善发质的话 ， 就应该多摄入绿茶或者多吃大豆 。
2.头发太干时：

干枯的头发很容易出现头皮屑的症状 ， 或者头发会变稀疏 ， 此种情况可能跟体内激素失衡、压力过大、不良饮食等方面有关 。 改善的办法就是多喝水 ， 吃富含铁的食物 ， 尤其是高蛋白食物 。
3.发梢分叉时：

很多人的油性头发如若护理不好的话 ， 则有可能会出现发梢分叉或者头发变细的情况 ， 此时有可能是因为用多了吹风机 ， 也可能是因为饮食中过少摄入含铁、锌、蛋白质的食物 ， 多补充一些这类食物就好了 。
4.日常护理办法：

不烫发染发 。 平日里 ， 很多人为了美丽 ， 想要换个新的发型 ， 所以就会考虑做头发 ， 而做头发往往不是烫就是染 ， 这样对头发的伤害非常的大 ， 如若后期不能很好的进行滋养护理 ， 头发干枯受损的情况更严重 。

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