如何补胶原蛋白，燕窝补胶原蛋白怎么样呢
女人该怎么补充胶原蛋白? 可以食补 ， 鱼皮、猪蹄、鸡翅和牛蹄筋这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白 。 但这么多种类中 ， 又以鱼类胶原蛋白最好 ， 是最能被人体组织所辨识吸收的 。 但是食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质 ， 人体难于直接吸收 ， 如果想要改善皮肤 ， 食补效果并不会太明显 ， 而且这类食物大多脂肪含量较高 。 除了食补以外 ， 软糖也是当下比较流行的补充胶原蛋白的方式 。 但有人说：适宜人体吸收的胶原蛋白是鱼胶原蛋白肽 ， 而普通的胶原蛋白分子量较大 ， 容易流失在身体中 ， 因此在选择的时候 ， 可以看看汤臣倍健胶原蛋白软糖 ， 还好吃低热量 ， 在补充胶原蛋白的同时解馋又不用担心高热量 。 胶原蛋白肽是胶原蛋白小分子肽 ， 利于身体分解吸收 ， 能够直达肌肤深层 ， 帮助肌肤有效补充胶原蛋白 。
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