柠檬是我们日常生活中常用到的一种水果， 这种水果不能直接食用， 很对人是用来泡水喝， 饮用柠檬水有美容养颜、减肥瘦身、止咳化痰、促进消化和预防心血管疾病的功效， 但是， 不能长期、大量或是空腹饮用柠檬水 。 因为饮用柠檬水有好也坏， 那我们一起来看看长期喝柠檬水有什么好处和坏处， 以便我们在以后的生活中扬长避短 。
一、长期喝柠檬水的好处1、美容养颜
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柠檬含有的丰富的维生素C是天然的护肤品， 可以防止细纹、抗击衰老、保护皮肤、减少暗斑;同时， 柠檬预防牙龈出血， 提高免疫力， 预防感冒 。
2、减肥瘦身
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柠檬水饮用后会减退食欲， 可以控制过量饮食， 预防暴食引起的肥胖;肥胖人士经常饮用柠檬水， 再加上适当的运动， 可以起到很好的瘦身效果 。
3、止咳化痰
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柠檬可以生津止咳， 消炎杀菌， 经常饮用可以止咳化痰、消除支气管炎症 。 此外， 柠檬属于强碱性食物， 可以抑制细胞癌变， 预防癌症的发生 。
4、促进消化
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柠檬水可以刺激胃液分泌， 增多胃酸， 促进消化， 还可以润肠， 有通气、通便， 缓解胀气和烧心的功效 。
5、预防心梗
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高血压和心梗发病的主要原因是钙离子导致的血液凝固， 血流不畅， 饮用柠檬水的话可以缓解这一问题， 有效预防高血压和心梗的发生 。
二、长期喝柠檬水的坏处1、胃部不适
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长期饮用柠檬水， 胃部长期接受刺激， 胃酸过多后会出现反酸， 会导致腹泻拉肚子， 引起消化系统的问题， 特别是有胃炎和胃溃疡的人不能长期饮用和过度饮用 。
2、影响牙齿
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柠檬味道酸酸的， 所含柠檬酸较高， 偏酸性， 对牙齿有一定的腐蚀性， 长期饮用牙齿容易出现问题 。 少年儿童和婴幼儿， 牙齿尚未发育完全者尽量少饮用 。
三、柠檬水的制作方法
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柠檬直接使用， 太过于酸， 也不能直接食用， 一般用作调料、药用和制成柠檬水喝， 长期喝柠檬水有什么好处和坏处?上文给出了答案， 虽然是好处大于坏处， 但是， 还是不要长期喝， 我们可以一次做一些存放， 有需要的时候泡上一两片 。
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1、选取新鲜的柠檬两三个， 在盐水里浸泡半小时左右， 洗净备用 。
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2、去掉柠檬的头尾部只有果皮没有果肉的位置， 剩下的柠檬切片 。
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3、如果直接泡水饮用， 现在就可拿出一两片， 放入温开水中;剩下的准备存放的柠檬片放入空的干净的玻璃容器中 。
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