草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

如何提高抗压能力，面试时抗压能力的例子

小知识


工作中抗压能力差怎么改善？ 在今天的大多数情况下 ， 我们遇到冲突时 ， 对方并不能强令我们做某事 ， 所以一切“碾压”说的其实都是“说服”的过程 。
在争论和冲突的过程当中你要有两种能力：一种是你说服对方的能力 。 另一种是你不被对方的招数和套路影响的能力 。 这两个能力相加 ， 就是你的“气场” 。 那么如何增强你的气场呢？
1、你要注重培养自己对抗多数的能力 。
一个人要气场强 ， 一定要敢于对抗群体中的大多数 。 敢于对抗大多数是因为大多数人想要损害你的利益 。 我们说过有些东西是没法少数服从多数的 。
如果你突然受到多数的压力 ， 赶紧给自己这三句话：
我不需要那么多朋友的 。 那些准备坑我的不是朋友 。 会有明白人站在我这边 。
2、培养自己不再恐惧关系破裂 。
一对一的冲突当中 ， 怕别人不喜欢自己 ， 怕别人不理自己是很多人被人吃定、被人欺负的关键 ， 这种能力也是要在平时培养的 ， 总是渴望讨好别人、不让别人离开 ， 到起冲突的时候一定会吃大亏 。 如果你能够熟练地表达拒绝的意思 ， 就可以过不被人操控的人生了 。
3、以保持适度的偏见 。
你可以保持适度的偏见 ， 这种偏见可能说出来是不好的 ， 但是你心里要有数 。 “以貌取人” ， 是我们节约时间筛选合作者或者相亲对象的一个快捷手段 。 同样 ， 如果你不喜欢胖的人、不喜欢戴眼镜的人 ， 都可以直接在内心深处把对方pass掉 ， 只要你依据的道理能说服你自己 ， 这就是可以的 。
不要因为自己保有某种偏见而纠结、痛苦、自责 ， 也不要为了去对抗某些偏见就跑去强令自己交一些你不喜欢的朋友 。
4、克制攻击性 。
有些人误认为那些高声大气、嚎叫派职场老炮就是气场强 ， 那你对气场一定有很大的误会 ， 其实那些人并不强 ， 而是你太弱 。
嚎叫派职场人士就像是没有鞘的剑 ， 任何人挂在腰间都会伤到自己 。 这样的人在职场上只能被人利用 ， 很难跟人结盟 。
人不是被自己的攻击性驱使 ， 而是必要的时候可以采用一种攻击的态势来面对冲突 ， 平时要尽力克制自己的状态 ， 把剑好好收在鞘里 。
5、整理自己的外观 。
一些相貌天生是带气场的 ， 比如更高的鼻梁、上斜的眼角、结实的肌肉（女人也是） ， 轮廓分明而且立体的脸 ， 自然就会有气场 。 当然最主要的是 ， 要干净整洁 ， 不能邋遢 。
6、注意自己的声音 。
稳住自己的音调 ， 不要试图用高音来证明自己的观点 ， 更不要用低沉的声音而让别人觉得你没有底气 。 “虽然有理不在声高” ， 但并不是说不能用高声调 ， 一定要根据现场开情况 ， 根据对方的表现来调节自己的声音 ， 阴阳顿挫 ， 用声音的强弱来配合自己的观点 ， 往往会收到很好的效果 。
内容来源于网络

如何提高自己的抗压能力？ 1、培养主观幸福感
训练主观幸福感能力旨在培养个人体验快乐、欢欣、知足、自豪、欣喜、感激等愉悦情绪的能力 。 虽然这些情感体验大多是人们与生俱来的生理反应 ， 但通过幸福感训练 ， 人们可以强化对这些情感体验的强度和持久度 。 美国心理学家弗莱德逊（B.L. Fredrickson）也发现 ， 体验愉悦心情的人思考问题会更开阔 。 她指出：“感觉好远远不等同于没有威胁 ， 它可使人们变得更好 ， 更具有乐观精神和压弹能力 ， 更与他人合得来 。 她还建议人们通过发现应激中的有意义的事情来提高个人的愉悦情绪体验 。 此外 ， 幸福感训练还可降低对诸如内疚、耻辱、悲伤、气氛、嫉妒等不愉悦情绪体验的感受强度 ， 以减少生活的应激状况 。

推荐阅读


上一篇：【功效】干柠檬片的功效与禁忌，可美容养颜但不宜过量：干柠檬片的功效 干柠檬片的禁忌

下一篇：如何成为美团商家，成为美团商家有什么要求