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蜂蜜水如何喝，蜂蜜水喝最好

小知识


如何正确喝蜂蜜水？ 正常情况下蜂蜜用40-60度的温开水冲泡 ， 蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖 ， 富含丰富的酶 ， 维生素和矿物质 ， 如果水温过高 ， 这些营养物质就会被高温破坏 ， 营养物质丢失 ， 影响蜂蜜水的效果 。
另外推荐大家在选择购买蜂蜜的时候一定要慎重考虑 ， 市场上的假蜜不成熟的蜜太多了 ， 加上现在的造假技术太厉害了,单纯靠感官已经无法识别真假了 。 我本人每吃一款蜜都会去做鉴定 ， 现在吃的是忠宝椴树蜜 ， 各项指标是高于一等蜜的标准的（各大电商平台都有销售）

蜂蜜水怎么喝才是正确的？ 第一 ， 喝蜂蜜的时间 ， 如果是要在白天喝蜂蜜水 ， 建议在饭前1.5小时或者是饭后两个小时后比较合适 ， 也就是说晚上喝蜂蜜比较好一些 ， 也可以在中午喝 ， 但是最好不要在早上喝蜂蜜 。

第二 ， 泡蜂蜜水的水温有讲究 ， 为了不破坏蜂蜜水的营养价值 ， 蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡 ， 而应该用水温不超过四十度的温开水稀释 ， 如果是夏天用凉开水稀释口感更佳 。 考虑到蜂蜜营养价值最好的吸收 ， 则建议蜂蜜不用水稀释而直接口含使用 ， 于是营养不被破坏 。

第三 ， 喝蜂蜜要定量 ， 虽然喝蜂蜜可以滋补营养 ， 但是由于蜂蜜富含糖分 ， 并非多多益善 ， 每天食用的蜂蜜要定量成年人每天食用蜂蜜的不超过五十克 ， 大概是三勺 ， 未成年人的再减半 ， 一周岁以内的孩子不建议喝蜂蜜 。

营养价值
1. 蜂蜜能改善血液的成分 ， 促进心脑和血管功能 ， 因此经常服用于心血管病人很有好处；
2. 蜂蜜对肝脏有保护作用 ， 能促使肝细胞再生 ， 对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；
3. 食用蜂蜜能迅速补充体力 ， 消除疲劳 ， 增强对疾病的抵抗力；
4. 蜂蜜还有杀菌的作用 ， 经常食用蜜糖 ， 不仅对牙齿无妨碍 ， 还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；
5. 蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害 ， 特别是烫伤 ， 将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时 ， 细菌无法生长；
6. 失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内) ， 可以帮助尽快进入梦乡；
7. 蜂蜜还可以润肠通便 。
蜂蜜水怎么泡 ， 一般是在什么时候喝 蜂蜜中含有180多种不同物质 ， 主要成分是葡萄糖和果糖 ， 其他成分有多种氨基酸、维生素、矿物质、酵素、芳香物、色素、激素、有机酸、酶类和生物活性物质等 。 水果茶将蜂蜜与水果混合 ， 营养价值更高 。
蜂蜜水果茶 ， 顾名思义 ， 就是将果汁与蜂蜜混合而调配出的口味各异的水果茶类 。 水果中含有很多维生素、膳食纤维、矿物质等对人体有益的成分 ， 而蜂蜜的营养价值更是丰富 ， 蜂蜜中的糖类可直接被人体吸收利用 ， 无论是病后体虚还是强身体健体 ， 蜂蜜都是很好的营养品 。 蜂蜜水果茶将蜂蜜与水果混合 ， 营养价值更高 。
蜂蜜柚子茶
材料：柚子一个 ， 蜂蜜500g ， 冰糖100g ， 盐1勺 ， 清水适量 。 做法：把柚子涂抹上一层盐刷净干净；削下柚子皮 ， 这是柚子祛痰镇咳的精髓所在 。 剥出柚子肉撕成小块；削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝 ， 越细越好；把切好的柚子皮 ， 放到盐水里腌1小时 。 把腌好的柚子皮放入清水中 ， 用中火煮10分钟 ， 变软脱去苦味 。 把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中 ， 加一小碗清水和冰糖 ， 用中小火熬1个小时 ， 熬至黏稠 ， 柚皮金黄透亮即就可以了 ， 注意熬的时候要经常搅拌 ， 以免粘锅 。 等放凉后 ， 加入蜂蜜 ， 搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了 ， 装入密封罐放在冷藏室存放 ， 喝的时候用温水冲一下即可 。 功效：蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口 ， 更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品 。

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