如何训练记忆力，7_12岁大脑发育最佳时期
怎么训练记忆力？ 提高记忆力有多种方法， 通常有以下方面：
1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠， 因为记忆最后是在睡眠过程中完成， 因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；
2、提高注意力， 因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中， 只有高度保持对记忆对象注意力， 能使记忆力更加完整， 更加迅速 。
因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法 。 同时适当的运动， 适当的娱乐， 比如听音乐、看电影、跳舞， 对记忆力改善都有所帮助 。 对于病人问题相对复杂， 病人是脑功能衰退、脑梗或者记忆过程受到抑制， 这时候要给予相应治疗 。 对于老年痴呆， 就要用抑制药物， 比如安理申、美金刚等药物；对于精神类患者就要给抗抑郁、抗焦虑或者抗精神分裂性药物， 同时必要时候需要加比如像磁刺激、电刺激等活化脑组织 。
怎样训练可以增强记忆力？ 1、重复记忆:
重复是学习之母， 尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西， 更需要循环往复地记忆 。
2、早晚记忆:
根据心理学原理， 早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰， 因而记忆效果较好 。
3、读写记忆法:
边说边记， 多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法 。 这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等 。
4、间隔记忆方法:
读一本书， 学一篇文章， 最好分段交替进行记忆， 记忆时间不宜过分集中 。
5、概要记忆法:
在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合， 如听报告、故事， 看电影， 可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架， 然后再设法回忆补充 。
6、选择记忆方法:
古人云:“少则得， 多则惑 。 ”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键， 记忆的内容有所选择， 不要“眉毛胡子一把抓”， 更不要“拣了芝麻， 丢了西瓜” 。
7、趣味记忆方法:
“热爱是最好的老师 。 ”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣， 其学习成绩也往往较好 。
8、运用记忆法:
记忆是建立联系， 运用则是巩固联系的最
如何训练提高记忆力？ 一、理解记忆、理解是记忆的基础， 理解记忆所用时间短效果好 。
二、兴趣记忆 。 可通过编故事 。 做游戏 。 口诀， 谐音等方式把枯燥的东西变得生动些 。
三、联想记忆 。 使用接近联想， 关系联想和对比联想进行记忆 。
四、反复记忆 。 遗忘的规律是先快后慢 。 因此掌握后还要不断反复记忆 。
五、协同记忆 。 记忆过程中， 手、脑、口、耳等共同参与， 效果会更好 。
六、系统概括记忆 。 在对材料分析的基础上， 用列表、提纲的方式把知识条理化， 系统化 。 更重要的是要反复记忆 。
补充：
(1)把重要的事情放在开头和结尾去记， 若是讲话， 应该把要紧事先讲给大家， 结尾时候再强调一下 。
(2)记忆大篇幅的材料， 可采取分段记忆法， 这样每段都是有开头和结尾， 就人为地制造了增进记忆条件 。
(3)一次记忆若干名词或大题可改变其次序， 每记一次就换一个开头和结尾， 平均分配复习的力量 。
(4)合理地组织识记材料， 尽量使前后相邻的学习内容截然不同， 防止抑制作用的发生 。 例如， 刚学完历史， 不要去学语文， 以减少材料之间的相互影响 。
(5)合理安排时间 。 早晨起来， 不受前摄抑制的影响， 晚上学习过后就睡觉， 不受倒摄抑制的影响， 这两个"黄金时间"不能错过， 可以利用它记那些难度较大的材料 。 再有， 在长时间学习中， 中间要休息休息， 时间最好是10-15分钟， 这样， 又增加了开头和结尾的次数 。
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