如何训练记忆力，7_12岁大脑发育最佳时期( 七 )
第四种：睡眠记忆法
所谓的睡眠记忆法就是我们在睡觉前把想记忆的内容看几遍， 背诵几遍， 然后就可以去睡觉了 。 这样做是因为我们在睡眠的时候会不断的加强记忆力的， 所以在睡觉前记一下所需要的知识， 这样久而久之我们的记忆力一定会有所增强的 。
总而言之， 培养记忆力的方法有千万种， 总会有一种是属于你的 。 就让我们一起好好学习， 不断地去增强我们的记忆力吧 。
怎样训练记忆力最有效？ 提高记忆力有多种方法， 通常有以下方面：
1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠， 因为记忆最后是在睡眠过程中完成， 因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；
2、提高注意力， 因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中， 只有高度保持对记忆对象注意力， 能使记忆力更加完整， 更加迅速 。
因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法 。 同时适当的运动， 适当的娱乐， 比如听音乐、看电影、跳舞， 对记忆力改善都有所帮助 。 对于病人问题相对复杂， 病人是脑功能衰退、脑梗或者记忆过程受到抑制， 这时候要给予相应治疗 。 对于老年痴呆， 就要用抑制药物， 比如安理申、美金刚等药物；对于精神类患者就要给抗抑郁、抗焦虑或者抗精神分裂性药物， 同时必要时候需要加比如像磁刺激、电刺激等活化脑组织 。
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