如何消除消极情绪，消灭消极情绪( 二 )
食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可 。
象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过 。 我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通 。
改善环境
颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要 。 为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此 。
环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法
积极思维
思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了 。 试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多 。 人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了” 。 但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静 。 一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来” 。
将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实 。 特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感 。 引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的 。 如果羞于启齿，不妨写信告之 。
旅游和外出
当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！
看电影
这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛 。 无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的 。
如何克服“消极情绪”? 一般来说，人总会有烦恼，有烦恼就会有消极情绪产生，所以不必担心，也不必过于自责自己 。 生活本来就是一边在揉线团，却一边在拆解线团的矛盾过程，如果当你发觉自己陷入消极情绪中，务必要做到一下几点 。
当你陷入消极情绪中时，请不要独处，因为独处会让你胡思乱想，更加难以从消极情绪中走出来 。 如果你在工作，那么你很幸运，那就不要胡思乱想了，先认真工作，一个充实的工作，会让你从消极情绪中，暂时的脱离出来 。
【如何消除消极情绪，消灭消极情绪】有时候，当你压抑时，可以适当的发泄一些，不过发泄不能威胁他人人身生命安全 。 可以去找一个知心的朋友，一起聊聊天，一起喝喝小酒 。 回忆一下儿时的美好回忆，每一个人的儿时总会有几个美好的回忆片段，在我们灵魂的最深处，只是我们不愿意，不想和别人去说，去交流 。
生活总是种种的不如意，其实你看开了也没有什么，只是我们不愿意放下，不想放下，事实我们也不能发下，因为那是我们的责任，那是我们的坚强 。 但是，题也不是无解的，消极也一样 。 去仔细的寻找一下，使我们陷入消极情绪的原因 。 亲情，友情，爱情，还是工作问题，家庭问题，社会问题 。
推荐阅读
- 遇到问题如何解决，遇到问题处理方式
- 商业承兑汇票如何承兑，商业承兑汇票私人贴现
- 如何办理积分入户，深圳积分入户办理条件
- 如何定位对方位置，怎么悄悄的查对方位置
- 如何下载万能钥匙，小度怎么安装万能钥匙
- 如何变白皮肤，11个让皮肤变好的技巧
- 松树皮如何发酵，em菌发酵松树皮技术
- 如何在地图上标注，如何查看10年前的街景地图
- 如何下载谷歌商店，Google Play Store
- 如何注销知乎账号，知乎账号注销要多久