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心脏不好如何调理，心脏有问题看手就知道

小知识


心脏不好在日常中要注意哪些问题 如何来调养? 不吸烟 。 只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物 。 将你习惯食用的肉类量减少，将你食用的肉上脂肪除去，吃烧煮的肉，不要吃油煎的肉 。
每周最多只吃三只鸡蛋 。 吃大量水果及蔬菜，但饮食要维持平衡均匀 。 减少盐的摄食量 。 摄食盐量低可以降低血压，并且减少发展冠状动脉病的危险 。 经常运动 。 有证据显示，每周做两、三次剧烈运动，可减少得心脏疾病的危险 。 但由于突然做剧烈运动很危险，必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划 。 应付精神压力，寻求各种途径来调解生活上的压力 。 可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪 。 控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病 。 定时检查身体并遵照医嘱 。 气候寒冷的天气或冬春季节里，冠心病患者应注意御寒保暖，减少户外活动，以防疾病发生 。 运动固然对冠心病病人有好处，但运动不当，给冠心病病人带来的危害也改建见不鲜 。 因此，冠心病病人在参加体育运动时，必须注意以下问题： (1）运动前后避免情绪激动 。 精神紧张，情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加，降低心室颤动阈 。 加上运动可有诱发室颤的危险，因此，对于心绞痛发作3天之内，心肌梗死后半年之内的病人，不宜做比较剧烈的运动 。 （2）运动前不宜饱餐 。 因为进食后人体内血液体供应需重新分配，流至胃肠帮助消化的血量增加，而心脏供血相对减少，易引起冠状动脉相对供血不足，从而发生心绞痛 。 （3）运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动 。 （4）运动时应避免穿得太厚，影响散热，增加心率 。 心率增快会使心肌耗氧量增加 。 （5）运动后避免马上洗热水澡 。 因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，使心脏供血相对减少 。 （6）运动后避免吸烟 。 有些人常把吸烟作为运动后的一种休息，这是十分有害的 。 因为运动后心脏有一个运动后易损期，吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺，加上尼古丁的作用而易诱发心脏意外 。 饮食宜清淡、低盐 。 对合并高血压者尤为重要，食盐的摄入量每天控制在5克以下 。 可随季节活动量适当增减 。 例如：夏季出汗较多，户外活动多，可适当增加盐的摄入量 。 冬季时，出汗少，活动量相应减少，应控制盐的摄入 。
心脏不好怎样调理 ★硒保护心脏的缺氧性损伤 近年来人们注意到，临床上给心肌梗塞的病人补硒，能促进心功能指标的改善，起到辅助治疗的作用 。 电镜观察证明，在这些缺血缺氧等实验条件对心肌造成损伤的早期，硒有保护心肌细胞膜系统通透性的作用，能维持细胞的正常代谢；当病变发展到结构损伤时，硒能稳定膜结构的完整性，推迟严重损伤的发生 。 在临床上给心肌梗塞病人用硒进行辅助治疗可以改善心室收缩和舒张功能，调整心率失常，甚至可以降低死亡率 。 ★缺硒损伤心肌，补硒保护心肌 从硒征服克山病的方面，不得不使人认识到，在内外环境都缺硒人群中的心肌病证实，说明心脏是对硒十分敏感的器官 。 世界卫生组织已将硒元素列入与冠心病有关的元素之一加以推荐研究 。 心肌组织内的硒呈不均匀分布，心肌硒含量与其负荷有关，负荷越大的部位硒含量越高 。 当体内严重缺硒时，心肌中硒含量降低，使谷胱甘肽氧化物酶活性降低和自由基含量上升，过多的自由基会使心肌脂质过氧化物含量增加，对心肌细胞造成氧化损伤 。 这一连串的生物化学作用，都会因补充适量的硒而得到正面调整 。 这些年来用现代先进生物技术所获得的科研成果都纷纷从细胞水平和分子水平深入确切地证明了心脏与硒的关系密切，缺硒损伤心肌，补硒保护心肌 。 体恒健牌硒维康口嚼片，含富硒麦芽分、维生素E和β─胡萝卜素，高活性，高吸收率，易被机体吸收利用；高利用率，这是硒麦芽最显著的优点，可充分发挥硒在体内应有的作用；天然，不含激素，安全无任何毒副作用 。 可提高身体免疫力，对心脏不好的患者有很大的帮助

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