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如何去寒湿，怎样把体内寒湿排出去

小知识


怎样去寒湿 去寒湿生活中注意这些细节基本都能有效避免和改善：

1.避开湿气的环境
人体内产生湿气 ， 除了自身代谢的问题以外 ， 有很大一部分和环境有关 。 经常在潮湿、阴冷的环境中 ， 就容易导致湿气入侵体内 。
2.祛湿
祛湿可常吃辛辣、温热的食物可以祛寒祛湿 ， 如不宜吃辛辣食物 ， 可喝薏仁茶 ， 具体方法是：薏仁茶一小包 ， 冲水 。 堂薏仁茶包含有薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实等成分 ， 相对纯红豆薏仁煮水祛湿效果更佳 。
3.补气血
寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的 ， 补气血可以多吃一些桂圆肉、红枣、黄芪、当归、阿胶补气血食物 。
4.运动排汗
运动排汗能够有效将体内的湿气帮助排出体外 ， 并血液运行畅通 。
5.热疗祛寒
热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一 。 有的用热水袋 ， 或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位 ， 或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用汗蒸、刮痧、火罐等祛寒 。
如何去体内寒湿气 ， 去除体内寒湿应从哪些方面入手 平时饮食 ， 可以多吃一些生姜 。 生姜微辣 ， 性热 ， 是最好的祛寒湿的食材 。 薏米是最好的祛湿食材 。 祛寒食谱：生姜 ， 大枣 ， 桂圆 ， 红糖熬水喝 。 祛湿食谱：薏米猪肚汤 。 这两样做法都是比较好做的 。 而且祛寒湿效果是比较好的 。 也可以拔拔火罐 ， 提醒一下 ， 拔火罐 ， 时间最好隔一周以上 。 阴雨天不要拔火罐 。 拔完火罐24小时不要洗澡 。
如何祛除体内的寒湿 祛寒有很多种方法：
1.食疗祛寒 ， 平时多吃红豆 薏米（薏米要炒过才不会寒） 红枣祛湿驱寒食物 ， 少吃性凉的食物 ， 少吃冰镇的食物 。 也可以买些比农赤小豆薏米粉 ， 它是经过低温烘焙研磨成粉的 ， 不寒也不上火 ， 任何人都适宜 ， 中医自古把食物分为热、温、平、凉、寒五类 ， 凉性和寒性的是降温的 ， 是进寒湿的 ， 温性和热性是升温的 ， 是去寒湿的 ， 平性的作用很平缓 ， 可以一年四季食用 。 性寒和性凉的食物只有夏季很热的情况下才能吃 ， 冰镇的食物 ， 除非是你夏季在室外才可以吃 ， 如果在空调房间就不能吃 。 同时空调也要尽量少用 ， 因为这是外部进寒湿 。 食物属性表可以在网上查到 ， 平时多吃性温和性平的 ， 夏季可以适当吃性凉的 ， 但性寒的尽量少碰些为妙 。
2.运动祛寒 。 排汗也是一种祛寒的方法 ， 平时可以多运动祛寒 ， 不过如果你体内气血不足 ， 应该先补足气血再运动 ， 否则的话 ， 会让身体亏上加亏 ， 得不偿失的 。
3.艾熏 。 艾熏是一种快速去寒湿的方法 ， 但艾熏有讲究 ， 不能随意熏 ， 背部、小腹部可以进行艾熏 ， 其他地方不好随意熏 。 艾熏前后都要补足气血才行 ， 因为艾熏是泄的 ， 也是让身体亏虚的 。 艾熏前后都要吃生姜红枣桂圆糊 ， 就是将3片生姜、10粒红枣、10粒桂圆打碎后加一碗水烧熟后的羹 。 这个你可以网上具体学一学 ， 也可以来问我 。 艾熏可以选择全身艾熏 ， 全身艾熏祛寒湿的作用更快 ， 当然也可以选择局部艾熏 。
4.每天晚上睡前泡脚 。 很多人以为夏季可以不泡脚了 ， 冬季可以泡脚 ， 因为夏季热 ， 冬季冷 。 其实不是的 ， 夏季更应该泡脚 ， 因为夏季我们进寒湿 ， 进寒凉的机会太多了 ， 更应该用泡脚来给我们身体祛寒湿 。 有句话叫做“秋后算账” ， 就是这个道理 ， 就是因为夏季寒湿进太多了 ， 身体到了秋天就会有反应 。 泡脚要用桶来泡 ， 可以去买个塑料桶 。 泡脚时先是用温水 ， 然后慢慢的加热 ， 切不可一下子就用开水泡脚 ， 夏季也不能用冷水来洗 。 一边泡脚 ， 一边喝温水或者拍打肩膀、按摩头部等方法来促进血液的循环 ， 等到身体微微发热的时候就是泡好了 。 夏季泡脚是很容易出汗了 ， 而排汗就是一个很好的去寒湿的方法了 。 泡脚可以每天坚持 ， 一年四季都泡 ， 这样身体内的寒湿会每天去除一点 ， 慢慢的 ， 体内的寒湿也就会减少啦 。

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