膝盖软骨磨损如何恢复，吃什么补软骨最快( 四 )
3、食用胶原蛋白
骨头磨损的厉害 ， 平时生活中可以多吃一些富含胶原蛋白的食用 ， 常见的有：猪蹄、桔子、葡萄、花生、鸡蛋、深海鱼、木耳、鱼皮、猪皮、牛蹄筋、鸡翅、鸡爪、鱼翅、银耳、燕窝、甲鱼、海带、花胶等 。
4、其他护理方式
食补和吃药对于膝盖磨损的治疗效果并不明显 ， 你仍需要从改进运动方式下手 。 不要过多的进行膝盖负荷大的运动 ， 如跑步、登山、蓝球等 。 但也并不是不运动 ， 而是要控制运动量 ， 适当的运动能让膝盖周围的肌肉变得发达 ， 它们也能有效帮助你保护好膝关节 。
膝盖软骨磨损怎样修复 你好 ， 这个没办法恢复的 。 以后尽量减少剧烈运动即可 ， 运动得结合自己的情况 ， 适量即可
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