上火了怎么办如何降火，降心火最简单的方法是什么
上火了怎么办 咋去火 可以用冰糖清蒸梨， 喝菊花茶， 喝苦丁茶， 喝蜂蜜水， 都有非常不错的清热解毒功效， 饮食尽量清淡一点就可以
上火了怎么办， 吃什么降火 如何去火
一、喝莲子汤去心火
心火常表现为五心烦热、咽干、口燥、口舌生疮等症 。 中医有心在地为火之说故称 。
症状：分虚实两种， 虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
食疗法：莲子30克(不去莲心)， 桅子15克(用纱布包扎)， 加冰糖适量， 水煎， 吃莲子喝汤 。 莲子可以补脾止泻， 益肾涩精， 养心安神 。 桅子可泻火除烦， 清热利尿， 凉血解毒 。 二、吃猪肝可去肺火
因气候骤然变化， 身体不能适应；或由于劳倦过度， 消耗了超量的体内阴液， 从而引发肺火亢奋， 这在老年群体中是比较多见的 。
症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。
食疗法：猪肝1付， 菊花30克(用纱布包好)， 共煮至肝熟， 吃肝喝汤 。 猪肝含有丰富的铁、磷， 它是造血不可缺少的原料， 在炎热的夏天吃猪肝可以去肺火 。 三、喝绿豆粥去胃火
对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气， 中医称之为胃火 。 在春节期间， 很多人摄入甜腻、高热量的食物较多， 易引致胃火 。
症状：分虚实两种， 虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
食疗法：石膏粉30克， 粳米、绿豆各适量， 先用水煎煮石膏， 然后过滤去渣， 取其清液， 再加入粳米、绿豆煮粥食之 。 绿豆含有丰富营养元素， 有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用， 夏日喝绿豆粥可以去胃火， 但身体虚寒者不要多食 。 四、喝梨水去肝火
中医上的肝燥火旺， 是属人体内脏气血调节出了问题， 饮食和睡眠不合理会令肝脏工作过劳， 形成肝脏充血及下腔静脉受压， 结果肝火上升 。
症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛 。
食疗法：川贝母10克捣碎成末， 梨2个， 削皮切块， 加冰糖适量， 清水适量炖服 。 经常吃梨， 可保护肝脏， 缓解肝硬化， 帮助消化， 健脾滋阴 。 喝梨水更可以去肝火 。 五、吃猪腰去肾火
肾脏一般不言火旺， 一般都是因虚而导致火旺， 即我们通常所说的相火旺动 。 另外， 体内毒素太多， 而且无法排出体外， 淤积在体内， 也会影响肾脏功能 。
症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁 。
食疗法：猪腰2只， 枸杞子、山萸肉各15克， 共放入砂锅内煮至猪腰子熟， 吃猪腰子喝汤 。 猪腰有补肾、强身的功效， 吃猪腰可以去肾火， 但不宜长吃， 因为它的脂肪含量和胆固醇含量极高 。
上火了怎么办如何降火？ 除了多吃苦味食物， 现季的蔬果多， 还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜 。 专家指出， 甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质， 特别是钙、镁、硅的含量高， 有宁神、降火的神奇功效， 因此要多吃和常吃这些食品 。
“去火”食物：
⊙牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”， 引起烦躁， 其实， 夏饮牛奶不仅不会“上火”， 还能解热毒、去肝火 。 中医认为牛奶性微寒， 可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效， 而且牛奶中含有多达70%%左右的水分， 还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分 。 需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用， 否则很多营养成分都将被破坏 。
⊙草莓
草莓不但好吃， 还有药用价值 。 中医认为它有“去火”功效， 能清暑、解热、除烦 。
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