如何把自己绑起来，一米的绳子怎么绑自己( 五 )
三、用2米长绳捆住膝盖 ， 不要太紧 ， 因为到时候腿部会弯曲的很厉害 。
四、将“第二根”6米绳的对折端绳圈套在脖子上 ， 将余下的双股绳挂在胸前 ， 使其穿过裆下到后背 ， 再从上穿过这“第二根”六米绳套在脖子上的绳圈;再将其分成两个单股（现在最好把背弓着 ， 可以使余绳更长） ， 分别从两腋穿到胸前 ， 穿过胸前脖子下的第一个绳圈后折回 ， 绕过后背后再穿到脖子下第二个绳圈 ， 以此类推 。 最后再在腰后打死结 。
五、将“第一根”六米绳用来套脖的绳圈套在脖子上 ， 将用来捆腕的绳圈挂在背后 ， 余下的双股绳挂在胸前 。 咬住胸前这根绳的绳结 ， 把双股绳分开成两个单股 ， 分别绕在左臂和右臂上 ， 大臂四圈 ， 小臂三圈 ， 最后将余绳均匀绕在手腕上打好结固定 。 这可以绕的足够紧 ， 只要弯曲手臂时不感到疼痛就可以了 。
六、（重要！）将两只手穿过第二步第三根1米绳形成的绳圈（这个绳圈是穿在一个圈里面的 ， 所以两只手穿过时要位于这个圈的两侧） 。 把手向上收紧 ， 小腿向后蹬 ， 完成缚手腕 。 然后趴在地上 ， 将两只手从后背往上提（此时小腿也会跟着弯曲 ， 膝盖处会
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