如何走出忧郁症，抑郁症该注意些什么( 二 )
3，放松心情 。 不管得了什么病，一个好的心情总是有益的 。
【如何走出忧郁症，抑郁症该注意些什么】
下面来了解下抑郁症：
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型 。
临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状 。
每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性 。
你是怎么走出抑郁症的？ 抑郁症的治疗方案
一旦被诊断患有抑郁症，便要开始接受治疗 。 医师可能会提供一些不同的治疗方式，包括服用药物、心理辅导，或者是双管齐下，这些治疗会帮助患者逐渐恢复正常的生活 。
药物治疗
目前研究结果认为，抑郁症是由于大脑内两种神经递质的平衡失调所致 。 这两种神经递质就是5-羟色胺和去甲肾上腺素 。 抗抑郁药是通过在脑内恢复正常化学平衡而起作用的 。 目前市场上应用较广的有二大类抗抑郁药，一类是针对5-羟色胺的药物如百忧解等，另一类是同时针对5-羟色胺和去甲肾上腺素的药物如怡诺思等 。 后者较前者具有更好的疗效和更高的临床治愈率 。 当然，抗抑郁药必须在医生指导服用 。 世上没有万能的灵丹妙药，如果服药后症状无好转甚至恶化，或发现某些副作用，就要与医生联系 。 在病情好转后，医生可能会建议再服一段时间的抗抑郁药以防止复发 。
接受心理辅导
心理辅导是治疗抑郁症的一项辅助工具 。 和心理医生谈谈，有助于您了解自己为什么会出现这种情绪，以及如何应付可能引发抑郁症的问题与压力 。 和服用药物一样，心理辅导不是马上就能立竿见影的，可能会在几周后才发现抑郁症有的改善 。
怎么走出抑郁症啊 好痛苦啊 当我们拥有抑郁的情绪时，一定要及时的去化解，并且让自己的心情好转起来，这样才更有利于我们的身心健康 。
因此，我有以下几点建议想要与大家分享：
1、找朋友倾诉
在平时的生活中，当我们遇到一些不顺心的事情时，我们可以找到自己的朋友倾诉，这样我们才不会感觉到非常的压抑，从而还可以避免自己患上抑郁症 。 因为对于朋友之间来说，朋友本来就是互帮互助的，这样当我们的朋友遇到一些问题之后，我们也会像他们一样耐心的去帮助自己的朋友 。
2、外出旅游
对于旅游来说，其实也是很好的一种缓解自己抑郁情绪的方式，因为在我们的旅游过程中，我们可以看到很多美丽的风景，而且还可以把自己不好的情绪通通都丢掉，这样等到我们旅游回来之后，就像是什么事情都没有发生过一样 。 因为在以前的时候，我每次情绪不好时，我都会邀约自己的朋友和自己一起外出旅游，然后再去发泄自己的一些不好的情绪，这样对于我自己来说，可以起到很好的缓解效果，所以很值得推荐给大家 。
以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助 。 同时，我也希望当大家发现自己有这样的一种情绪时，一定不要小看，而更多的是把自己的这种情绪调整好，不要把这些情绪都压抑在自己的心里，否则时间长了之后，对我们大家都是没有任何利处的，而且还会伤害到我们的身体健康，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种观念，然后再去具体的实施下去，来看一看效果到底是怎么样的，然后我们大家再去做相应的调整 。
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