如何改善痰湿体质，痰湿体质怎么调理
痰湿体质怎么调理？ 推荐三种食物
1、普洱茶
普洱茶是有名的刮脂和清肠拼音 ， 具有祛除油腻和润肠通便、消食养胃的效果 ， 非常适合痰湿体质的人食用 。 普洱茶还具有降低血中胆固醇的功效 ， 更年期的女性常喝普洱茶 ， 能预防高血压喝高脂血症等疾病 。
2、白萝卜
白萝卜是日常生活中最平常不过的食物之一 ， 不起眼但是功效作用有很多 。 白萝卜能够力气健脾和化痰祛痰 ， 对于脾胃受到湿气困扰的体质者来说 ， 非常适合 。 因此 ， 痰湿体质的人要多吃白萝卜 ， 痰湿的女性多吃还能瘦身减肥和润肠排毒、养颜美容 。
3、荷叶
荷叶具有消脂减肥、祛湿利水、健脾养胃的功效 ， 对于痰湿体质并且满身赘肉的女性来说 ， 荷叶简直是拯救天使的化身 。 痰湿体质的人常用荷叶煎水服用 ， 或者是熬粥喝 ， 对于痰湿引起的头晕和乏力等情况 ， 也有缓解的作用 。
痰湿体质如何调理？ 痰湿体质患者可以吃一些食物或者药物进行预防 ， 把痰湿去掉 。 痰湿一般说明身体里面有慢性炎症 ， 大部分是口腔和消化系统炎症 ， 上焦、下焦、中焦 ， 不同地方的湿不一样 。
痰湿体质的表现都有哪些？怎样才能快速改善这种体质？ 1. 早睡早起 。 11点睡 ， 6点起 。
2. 降低饮食 ， 分几条 ， 1. 不吃主食甜食 2. 饿的时候通过咖啡/减肥饼干/黄瓜/沙拉之类的糊弄一下 3. 多培养转移注意力的方式 ， 比如心情不好的时候 ， 不吃甜食 ， 出去转两圈算了 ， 4 请人吃饭一定要在中午 ， 晚上太不好消化 。
3. 多散步 ， 懒人最大的困扰就是不想动 ， 总想坐着 ， 其实每天一圈一圈的走 ， 最减肥了 。 我家里有一个仰卧起坐板 ， 每天争取做够50个 。
4. 跑步 ， 每天坚持去健身房跑5公里 ， 丢失的耐力需要通过运动找回来 。
5. 减肚子 ， 痰湿体质最大的困扰是有一个小肚子 ， 想了很久也没想清楚到底有什么好办法减肚子 。
6. 吃肉的时候要注意一下 ， 不能吃肥的 ， 尽量多吃鱼 。
7. 出汗 ， 出汗很重要 ， 出汗排湿气 。
8.素食为主 ， 能生吃的尽量生吃 。 11点之前入眠 。 晚餐半饱不吃荤 。 低油低糖低盐 。 每周三次慢跑 ， 每次半小时以上 。
总结下来：早睡 ， 出汗 ， 吃素一些（晚餐不吃荤） 。
痰湿体质怎么改善 不要吃寒凉的东西了 ， 注意 ， 是一点都不碰 ， 无论冰水雪糕酸奶 ， 如果要喝酸奶吃西瓜 ， 都提前从冰箱里拿出来 ， 放暖了再吃 ， 口味差点也要忍耐 ， 别熬夜 ， 忌烟酒甜水 ， 多喝热水 ， 饮食清淡点 ， 配合适量锻炼身体 ， 坚持个三年五载 ， 慢慢会改善的 ， 本人亲身经验 ， 就看你能不能坚持了 。 祝身体健康~
如何改善痰湿体质 痰湿体质 ， 是肥胖者最常见的体质 。 当然也是现在很多人常见的体质 ， 大家也很熟悉 。 拔罐啊什么的 ， 都会跟你说你湿气重什么的 。 湿气的浓缩版 ， 就是中医概念的 ， 痰 。 这里的痰 ， 是无形之痰 ， 湿气也是无形的 ， 所以很多人跟你说拔罐后 ， 罐子里的水汽是湿气的表现 ， 不可信 。 从中医体质养生的角度上讲 ， 只要是能够将体质的偏向改变 ， 就可以轻松的实现减肥 。
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