如何做心理辅导，完善心理辅导
如何给人做心理辅导 1.用心另眼看世界吧 ， 这世上不是每个人都很顺利 ， 只是看自己怎么解决 ， 比如你走路的时候被人撞了 ， 别人给你道歉了 ， 有时候你还是会觉得很火 ， 但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受 ， 还是想想那句“开心也是一天 ， 不开心也是一天 ， 何不如天天开心” 。
2.想到心情不好就心情会不好 ， 那就不用想它 ， 如果还是想 ， 那就让自己忙起来 ， 让自己没有空闲去想它 ， 让自己充实地过好每一分钟 ， 再有早晨醒了以后不要恋床 ， 醒了就起来 ， 忙起来 ， 推开窗 ， 呼吸清晨的新鲜空气 ， 放松全身 ， 让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新 ， 四周安静 ， 光线柔和 ， 不受打扰 ， 可活动自如的地方 ， 取一个自我感觉比较舒适的姿势 ， 站、坐或躺下 。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉 ， 做的时候速度要均匀缓慢 ， 动作不需要有一定的格式 ， 只要感到关节放开 ， 肌肉松弛就行了 。
5.作深呼吸 ， 慢慢吸气然后慢慢呼出 ， 每当呼出的时候在心中默念“放松” 。
6.将注意力集中到一些日常物品上 。 比如 ， 看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西 ， 细心观察它的细微之处 。 点燃一些香料 ， 微微吸它散发的芳香 。
7.闭上眼睛 ， 着意去想象一些恬静美好的景物 ， 如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等 。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动 。 比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 。
9.生容易 ， 活容易 ， 生活却不容易 。 别发愁 ， 这个社会的和你差不多还很多 ， 但是都快乐的生活着 ， 并不是每个人都能成功的 ， 只要你努力对待每件事情 ， 对生活认真一点 ， 只要你认真对待每一天 ， 不管你的人生怎么样 ， 我相信都是精彩的 。
怎样进行心理疏导? 需要先诊断是病理性抑郁症还是抑郁神经症 。 如果是病理性的 ， 往往是突然发病 ， 没有明显征兆 ， 诱因是一些小事 ， 这种类型的抑郁症可能心理疏导作用有限 ， 应该服用抗抑郁的药物 。 如果是抑郁神经症 ， 往往病程时间很长、反复发作 ， 受到现实事件的刺激或创伤一直没有得到缓解 ， 这种情况下可以进行心理疏导 ， 我个人的想法是要先找到心结所在 ， 再用认知行为疗法进行启发、劝导 ， 认知行为疗法的具体技术可以查相关文献 ， 非常多 。 纸上谈兵 ， 供参考 。
怎样帮助人做心理疏导？ 在咨询师专业发展的较早阶段 。 需要从三个具体方面深入剖析自己：能力、权力和亲密 。 在此以后可能还有其他方面将会加入 ， 例如 ， 评估一个人在多大程度上适合于在危机处理机构工作 ， 或者是否具有与身患绝症的病人一起工作所需要的洞察力等 。
能力
能力包括各种知识与技能的培训 ， 也包括在实践核心各种交互联系 。 自我意识涉及到对这些方面的自我力量与局限性的正确评估 。 此外 ， 我们要知道自我态度的重要性 。 对自己持否定态度的人 ， 常常是“自己让自己失望” ， 或者选择逃避某些可能证实自己消极自我形象的人际交往情景 ， 这种行为对咨询师有着严重的影响 。 如果我们没有觉得自己是有能力或有价值的人 ， 我们就可能把这种态度传达给求助者 。 如果我们对自己的咨询能力没有信心 ， 我们就会无意中把咨询过程引导去满足自我形象或思想需要 ， 或用来证实消极的自我形象 。
Corey等人曾指出 ， 如果你有一个“脆弱的自我” ， 那就很难成为一个具有批判性思维、治疗能力有效的咨询师 。 这并不是说我们不可以在有些时候感到自我怀疑 ， 尤其是在开始新职业的早期阶段 ， 感到自我怀疑是正常的 。 但是 ， 必须强调的是能力也包括何时寻求督导、咨询或同行的支持 。 与其说希望成为“刀枪不入”的咨询师 ， 不如说更需要成为这样一种咨询师：具有广泛而坚实的自尊 ， 具有处理复杂性与不适感的能力以及思维灵活性与开放性 ， 井在需要的时候 ， 愿意寻求他人的帮助 ， 以及持续不断地进行终生学习 。
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