更年期如何补充雌激素，更年期补充雌激素问题论坛
更年期如何补充雌激素？ 更年期女人由于卵巢功能紊乱 ， 90%以上的人体内雌激素水平会出现波动 ， 更年期症状越是明显 ， 雌激素水平波动的幅度就会越大 。 那么 ， 进入更年期的女人 ， 如何够保证体内雌激素水平稳定呢？
多吃如芝麻 ， 这类富含“维生素E”的食物 ， 因为维生素E能促使卵巢发育和完善 ， 使成熟的卵细胞增加 ， 刺激雌激素的分泌 。 有效调理月经 。
红糖含有丰富的微量元素 ， 对女性补血的效果很好 ， 长期服用 ， 对雌激素水平的稳定大有益处 。
有潮红潮热、心悸、失眠盗汗类症状的女性 ， 多与体内的雌激素有关 。 因为雌激素主要分布在子宫、阴道、乳房、盆腔、皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑等全身400多个部位 ， 而受雌激素减少而出现病变最明显的就是人体心脑血管的功能 。
营养师建议：补充雌激素的关键是要选择安全、健康、有效的植物雌激素 。 因为天然植物雌激素与人体自身分泌的雌激素基本相似 ， 99%可替代雌激素发挥正常作用 ， 而且具有双向调节的作用 ， 平衡体内雌激素水平 ， 避免雌激素过高或是过低引发身体各种病变 。
这类含天然植物雌激素的食物 ， 如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等 ， 但对于体内雌激素缺乏比较明显的女性 ， 食物补充就显得效果太慢 ， 选择含植物雌激素的保健食品 ， 如科豪天雌胶囊 ， 它作为药物雌激素的替代品 ， 是美国女子大学医学院联合中国西安医科大学13位博士历时3年 ， 最新的研究成果 。 并已通过中中国食品药品监督管理局的严格检验 ， 补充雌激素安全有效 。
腰酸背痛、脱发掉发已经是更年期症状特别明显的症状了 。 此时的女性身体内大量钙流失严重 ， 关节痛、骨关节变形、腰酸背痛时有发生 。
女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物 ， 如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等 ， 缓解更年期情绪波动的症状 。
摄取富含钙质的食物 ， 使人情绪容易保持稳定 ， 同时钙质可坚固牙齿及骨骼 ， 预防骨质疏松症 。 钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品 。
体内雌激素不是越多越好 ， 保持平衡才是维持女性健康和年轻的法宝 。 希望上述的几类方法 ， 能够帮你找到适合自己的补雌方式 。
女人更年期时 ， 应该怎样补充雌激素？ 【更年期如何补充雌激素，更年期补充雌激素问题论坛】更年期女性 ， 由于卵巢功能衰退 ， 体内雌激素孕激素基本上不产生了 ， 所以会出现月经长时间不来 ， 绝经等情况 。 这只是月经的表现 ， 关键是由于雌激素不足 ， 还会对身体各方面造成影响 。 激素补充治疗 ， 医生会帮你选择最佳的 ， 什么样的情况下是单用雌激素 ， 什么样的情况下是雌激素和孕激素一起用 ， 什么样的情况下用三项激素等 ， 什么年龄段用什么样的激素 ， 都有一系列的规范指南 。
牛奶：牛奶里面含有丰富的维生素D ， 维生素D能促进钙的吸收 。 更年期 ， 由于雌激素的下降 ， 骨量流失明显 ， 容易导致骨质疏松 ， 适当补充维生素D有助于雌性激素的稳定 ， 减少骨质疏松 。 也给大家讲到过 ， 更年期的高血压形成原因 ， 主要是因为女性到了更年期 ， 随着卵巢的衰老 ， 卵泡不可逆的减少 ， 雌激素水平降低 ， 这时候卵巢分泌的雌激素减少 ， 而卵巢间质分泌的雄激素增多 。
事实上 ， 激素补充治疗的好处非常多 ， 起效快 ， 多种症状都可以得到缓解 。 但是也存在一定的特殊性 ， 且注意事项多 ， 必须引起我们的注意 。 激素代替疗法 。 适当补充雌孕激素 ， 可服用安宫黄体酮、醋酸甲羟孕酮、乙烯雌酚等 ， 并适当配服维生素c和维生素e以及叶酸片等 。
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