草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

思维强迫症如何自愈，得了强迫症一辈子毁了( 五 )

小知识


强迫症里的强迫思维到底怎么才能好？我被折磨的快疯了！求高人赐予妙招！ 朋友 ， 首先我觉得你有强迫症 ， 我觉得我应该有下面几条中的多数感受：
经常反复洗手而且洗手的时间很长 ， 超过正常所需要；
有时会毫无原因的重复相同的话语好几次；
觉得自己穿衣 ， 清洗 ， 吃饭 ， 走路时要遵循特殊的顺序；
经常没有必要地反复做某些事情 ， 例如检查门窗 ， 开关 ， 煤气 ， 钱物 ， 文件 ， 表格 ， 信件等；
对自己做的大多数事情都要产生怀疑；
经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或想法 ， 使人不能摆脱；
经常认为自己的细小的差错就会引起灾难性的后果；
时常无原因地担心自己患了某种疾病；
时常无原因地计数或多次吟唱某一段歌曲；
在某些场合 ， 很害怕做出尴尬的事；
为要完全记住一些不重要的事情而困扰；
有时会毫无原因的破坏某些物品 ， 或伤害他人；
当听到自杀 ， 犯罪或生病这类事情时 ， 会心烦意乱很长时间 ， 很难不去想它 。
有洁癖、幻想症、电邮综合症、自慰过度等表现 。
当脑子里出现听到或看到某一观念或某一句话 ， 便不由自主地联想起另一个观念或词句

我可以帮助你 ， 我现在已经好了 ， 我跟你一模一样的病状 ， 但是现在一路走来 ， 也有很多经验 ， 关键还得看你自己 ， 你要把握自己的主动性 ， 药物对强迫症起到的作用很不明显 ， 因为它属于一个心理问题 ， 并不是精神病类的问题 ， 我有过这样的经历 ， 而且药物是有副作用的 。
强迫症最主要的表现就是精神能量内向化 ， 让病者失去了人际交往 ， 睡眠 ， 很多很多的机会 ， 关键就在自己走不出自己 ， 总有一个监控器在监视者自己 ， 或者去幻想 ， 回忆 ， 把精力全部放在自己的内部 ， 对外部的正常生活失去了主动性 。 怎样才能让内向的精神能量释放出来 ， 比如 ， 洗手 。 知道洗手是没有必要的 ， 但是还是不自觉的去洗 ， 洗到手难受 ， 陷入了一种精神在内部的释放 ， 病者会感觉好点 ， 但其实这样是不好的 ， 会越陷越深 ， 就会越洗越难受 ， 病者发现这是一个不正常的反应时就去克制 ， 但是克制不了 ， 一克制就陷入自己的思维模式里 ， 出不去 ， 很痛苦 。 首先要说的是 ， 洗手是由于个人的性格来决定的 ， 这个人很爱干净 ， 细微一点的说 ， 这个人容不下一点脏 ， 所以就去洗 ， 到这里是正常的 ， 但所有的病者其实都是从这里开始 ， 他在想手会不会脏 ， 会不会有细菌 ， 不断的去做 ， 渐渐形成一种无意义的但是又要反复去做的状态 ， 强迫症就在此诞生 ， 对于这样的病者来讲 ， 要切断做出这个动作的条件 ， 这样做的目的 ， 就是为了把内部的精神能量转移到外部 ， 开始的时候会很难受 ， 但是这是一个过程 ， 一个认知过程 ， 其实不洗手也不会得什么病 ， 渐渐的就会好起来 。 对于强迫思维严重的人 ， 跟其是一样的 ， 但解决方法上略有不同 。 最关键的是把洗手换成了去回忆想象然后不断对自己进行评价 ， 给出自己一个错误的答复 ， 这个自己要清楚：对比上面 ， 这个病是因为自己的性格 ， 是与自己的性格密不可分的 ， 我们的道德观念很强 ， 就像洗手的病者一样 ， 他们很爱干净 ， 这些都是正常的 ， 关键就在对自己评价之后 ， 不断的责怪自己 ， 渐渐的出现自卑、思维意识和心灵相矛盾的心理 ， 这里要说的是 ， 在这个世界上 ， 没有真理 ， 没有定理 ， 真理定理都是试验出来的 ， 所以定之为真理定理 ， 其实朋友 ， 地球是在转动的 ， 宇宙万物都是在不停运动的 ， 没有真理定理 ， 只要做的对 ， 就应该去做 ， 做自己应该做的事情 ， 这也就是森田疗法里面的顺应自然 ， 而并不是你理解的“难受就去难受 ， 由它去”的想法 ， 这是第一点 ， 记住朋友 ， 世界上没有真理 ， 做自己应该做的事情 ， 把精神能量放在外部 ， 因为我们活着是为了明天 ， 而不是昨天 ， 该上网就上网 ， 该吃饭就吃饭 ， 该上班就上班 ， 该睡觉就该睡觉 。 再说睡眠问题严重的时候 ， 晚上不断的想 ， 回忆 。 你知道这是病 ， 就跟它去抗衡 ， 越抗衡就越难受 ， 焦虑 ， 烦躁 ， 自卑 ， 就从此而生了 ， 朋友 ， 现在我给你一个新的思维模式：你不乱想了就睡着了 ， 你很羡慕原来的睡眠状态 ， 对吗？首先你睡不着的原因是你乱想 ， 是因为这个病 ， 而这个病 ， 是因为自己的性格所造成 ， 你的性格 ， 就是多想一点 ， 这是没有任何特别的地方 ， 那既然是自己的性格所造成的 ， 那就把它当做自己身体的一部分 ， 接受它 ， 而不要抵抗它 ， 睡不着就睡不着 ， 白天做自己应该做的事 ， 晚上也一样 ， 躺在床上 ， 不要把床当成一个很可怕的地方 ， 它就是一张床 ， 一个容你身体休息的地方 。 接受了它 ， 不与它抗衡 ， 不要去压制它 ， 会得到相反的效果 。 其次 ， 回想回忆的或者幻想的时候 ， 虽然以前的事情已经发生过了 ， 没有办法改变 ， 但是你想它有什么用呢？你想想自己的意识和思维怎么可以控制得了自己的意识和思维本身呢？没有人可以用意识去控制东西 ， 因为世界上没有超能力的人 ， 你见过有人用意识操控一个物体吗？那就是说 ， 你的回想回忆然后去控制 ， 是没有任何意义的 ， 你要做你该做的事情 ， 再回想以前的时候 ， 用这个理念 ， 试着让自己做应该做的事情 ， 躺在床上 ， 就应该睡觉 ， 转动眼球 ， 让自己体会一下 ， 很简单去做自己应该做的事情 。

推荐阅读


上一篇：【过冬】罗汉松0下10度不能过冬

下一篇：【方法】水晶掌快死了怎么办：水晶掌快死了的处理方法 水晶掌烂根后的处理方法