草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

思维强迫症如何自愈，得了强迫症一辈子毁了

小知识


强迫症可以自愈吗 硬碰硬我们是干不过强迫症的 ， 否则它就不叫强迫症了 。
对于是石头的强迫症 ， 我们是鸡蛋 ， 不要拿鸡蛋去碰石头 。
治疗强迫症千万不要控制与克制 ， 那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安 ， 恐惧情绪的出现 。
在强迫症中 ， 一切的心理反抗 ， 或者是转移注意力 ， 都是没有效果的
不管强迫症如何千变万化 ， “把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医 ， 用药物治疗强迫症治标不治本 。
“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬 ， 或者不抵抗不干涉 ， 或者接纳 ， 又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症出现的时候 ， 一定要接受症状产生的焦虑 ， 因为这种焦虑是正常的 。 只有接纳了这种焦虑 ， 焦虑才会正常的消退 ， 如果对焦虑进行压制与控制 ， 必然会加重焦虑对自己的影响 ， 造成自己更多的痛苦 。
你最应该做的是把心放平顺其自然 ， 这一点至为重要 。 强迫症就像在冰面上骑自行车 ， 你越用力摔得越狠 。 又像一个弹簧 ， 你越是摁它 ， 它就越弹的高 ， 你不动它 ， 它倒自己静止不动了 ， 你的强迫症和这个弹簧原理差不多 。 以后什么都不要刻意去控制它抑制它 ， 顺其自然就好 。
再有一点 ， 得强迫症的人 ， 往往把什么都幻想得完美 ， 这是错误的 。 比如 ， 心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念 。 什么事都强求做得十全十美 。 但你静心思考一下 ， 世上存在完美吗？？答案显然是肯定的 ， 没有！！ 所以当自然、现实是不完美的 ， 而你又去强求做到十全十美 ， 结果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己 ， 不完美的世界 ， 用包容的态度去面对生活 。 建议你区分对待强迫思维和强迫行为 ， 对于强迫思维要顺其自然 ， 采取接纳的态度 ， 而强迫行为则采取控制不去做的态度 。 强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长 ， 不过贵在坚持 ， 相信一定会有回报的！
再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现 。 其实 ， 这在正常人身上也会出现的 ， 只不过当事人不在意罢了 。 而强迫症患者由于怕这种思维的出现 ， 于是 ， 越怕就越会出现 ， 越出现就越紧张 ， 并不断把这种意识强化和巩固下来 。 究其原因 ， 强迫症患者首先要改变思路 ， 即大家都有过这些思维 ， 我也有 ， 我和大家一样正常 。 这样一来 ， 就能逐步建立自信心 。 有此依靠学会把心放平顺其自然 ， 就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住 ， 和它进行战斗 ， 并且战胜它 。
不要总是试图反抗或想摆脱它 ， 要学会接受它是你的一部分 ， 因为当你反抗的越激烈 ， 它反而会越容易影响你 ， 因为此时你的脑海里都是它 ， 虽然你想的是摆脱它 ， 但却恰恰提醒了你自己它的存在 ， 反而会更难过 。 追求完美诚然是好事 ， 但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有 。 只要是人 ， 就没有谁能达到绝对完美的 ， 我们人的理性是有限的 ， 你无法穷尽所有意外 ， 那是上帝才能做到的事 。 所以 ， 顺其自然 ， 为所当为吧 ， 不要被它占据了你的思绪 ， 将它放置在你心中的一个角落 ， 不要去触碰它 ， 即使有时不小心又触碰了它 ， 也不要担心 ， 继续做自己该做的事 ， 不要管它是否回到了那个角落 ， 慢慢的你会平息下来 。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候 ， 心理上放松 ， 不要用力控制自己去不想 ， 也不要刻意去追着想 ， 允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现 ， 然后顺其自然把心放平 。 刚开始做或许会有点困难 ， 但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了 ， 就轻松了！记住 ， 关键是顺其自然把心放平 ， 我就是这样治愈的 。 强迫症就像拍皮球一样 ， 皮球跳动代表着病态思维 。 那么 ， 怎样才能使球静止下来 ， 即症状消失呢?答案就是停止拍球 ， 球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在 ， 把心放平顺其自然 ， 症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年 ， 却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平” 。 学会把心放平顺其自然 ， 一点一点的把心放平 ， 一开始会很痛苦 ， 只要长久做下去 ， 强迫症是可以完全治愈的 。

推荐阅读


上一篇：【过冬】罗汉松0下10度不能过冬

下一篇：【方法】水晶掌快死了怎么办：水晶掌快死了的处理方法 水晶掌烂根后的处理方法