如何克服坐飞机的恐惧，为什么每次坐飞机都很害怕( 四 )
心跳加速、微微出汗、手心潮湿， 这些都是心情过于紧张的表现， 可在日常生活中通过太极、瑜伽等运动排解 。 乘坐飞机时， 可通过深呼吸和冥想等方式来减压放松 。
5、了解航空原理
有些人担心乘坐飞机会遭遇空难， 但只要了解一些空气动力学和航空学知识后就会知道， 其实发生空难的概率极低 。 因此， 建议大家乘机前先了解一些飞行知识， 并相信飞行员们都是训练有素、技术过硬的专业人士 。
【如何克服坐飞机的恐惧，为什么每次坐飞机都很害怕】参考资料来源：
怎么克服坐飞机时 飞机颠簸的恐惧 您好， 根据您描述的情况， 建议您主要采取以脱敏为核心的行为治疗 。 这是一种教会患者一种与焦虑恐惧相抗衡的反应方式的疗法 。 在坐飞机的时候不要将注意力过多的集中在飞机的飞行状态上， 可以选择听一些比较轻松的音乐或者阅读杂志的方式来缓和情绪， 或者延长用餐时间， 或者和邻座的朋友聊天 。 同时， 如果情况严重的话， 你更应该多坐飞机， 克服这种恐惧并开始习惯坐飞机 。 希望这个回答能令你满意 。 祝您身体健康 。
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