糖分摄入过多如何补救，吃了甜食多喝水能稀释吗
一天吃太多糖要怎么补救 如果在做菜时， 糖放多了， 可以顺势再放些醋， 做个糖醋菜， 风味独特， 酸甜可口；当然， 也可以将锅中的菜倒入漏勺， 过清水， 然后重新入锅加调料煸炒， 只是会对菜的口味造成一定的影响 。
糖是很好的调料， 其实， 在做菜时少放些糖， 不仅不会影响菜的味道， 还有调节色、香、味的作用 。
比如：腌肉中加糖， 能让肉中的胶原蛋白膨胀、滑润， 使肉变得柔软多汁；糖醋类菜肴中糖和醋混合， 可产生一种类似水果的酸甜味， 十分开胃可口；另外， 放糖还能增强菜肴的鲜味， 起到解腻的作用， 适合做肉菜时使用 。
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在炒菜时最好先放糖后加盐， 否则食盐的“脱水”作用会妨碍糖渗透到菜里， 从而影响菜的口味， 让它变得外甜里淡 。 而且有些菜是不适合加糖的， 如清炒西兰花、芥蓝、荷兰豆等等， 糖的厚重味道会掩盖住这些菜的清香 。
【糖分摄入过多如何补救，吃了甜食多喝水能稀释吗】做菜时放糖还有一个好处， 就是糖还能延长菜肴的保存时间， 虽然白糖本身不具备杀菌的作用， 但是它能够调节微生物的生长， 甚至能使微生物的细胞脱水， 这样菜就没那么容易变质了 。
糖吃多了怎么补救 看到你的问题， 突发奇想， 现代糖尿病是因为吃糖多还是因为不吃糖？古代中医里讲， 糖尿病叫做消渴症， 是由于肥甘过度导致三焦不和的病症 。 很明显， 从字面意思上看是因为过度而引起的， 也就是因为多了， 脏器工作不过来了， 累坏了， 生病了 。 而现代糖尿病是如何形成的呢？也是由于过度吗？而现代人真正过度的却很少， 很多食物里面都打上不含糖的口号， 为了解决甜味的问题而以甜味剂或者木糖醇代替， 而甜味剂和木糖醇被吹捧为糖分的最佳代替品， 非常适合血糖高、糖尿病患者食用 。 然而， 现在得糖尿病的患者却越来越多了， 为什么呢？是因为吃糖多还是因为不吃糖？
唾液里也有消化酶， 管消化糖分的消化酶， 这个消化酶是谁分泌的呢？为什么要分泌呢？是因为摄取了糖分还是因为味觉感受到了甜味？当味觉感受到以后， 会马上通过神经传导系统把信号传递给该分泌某种消化液的腺体， 比如唾液、胃液、胆汁、脾汁、胰岛等等这些消化液的地方开始分泌， 然后这些地方会告知下一步工作：糖分吸收了啊 。 然后吸收部门也开始忙碌起来， 这个吸收部门告知下一部门：我们要准备吸收了， 你们该加工的就加工， 该给身体利用的就利用 。 好嘞， 没问题， 准备告诉下一个部门做好准备， 就是排泄系统 。 排泄系统不单单是指大小二便， 出汗、眼泪、喷嚏、呼吸、皮屑等等都属于排泄系统 。 整个程序从你一开始吃东西， 就按部就班的开始进行了 。 但是， 但可是， 你没有摄入糖分， 你摄入的是代糖产品， 仅有甜味而没有能量 。 你说， 着一系列的工作如何展开？就像一个一个国家被告知有敌入侵， 结果排好阵势却没人来， 又被告知有敌入侵却没人来， 又被告知......我怎么觉得这么像放羊的孩子？如果长期这样下去， 兵将们有没有疲累的一天？如果疲累了， 再告知有敌入侵的时候， 会怎么样呢？极有可能一部分兵将就没有任何动静了甚至全部都没动静没反应了 。 这样下去岂不是很危险？
从上述的理论上， 回到人体呢？整个脏器系统接到命令却没活干， 接到命令却没活干， 长此以往的下去， 会怎么样呢？系统会不会疲软呢？一旦系统疲软了， 尤其是分解糖分消化液分泌的少了， 血糖是不是会高呢？有人可能说不会， 因为没吃糖， 是啊， 因为没吃糖， 血液里怎么会有糖呢？这不是一个很奇怪的现象么？这不是一个令人最应该思考的地方么？
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