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自己如何打通经络，一个动作打通12经络

小知识


如何打通背部经络 所谓“打通”经络就是让更多的气血流入这条经络 。 谁给膀胱经能量呢 ， 主要是靠肾脏 ， 肾与膀胱相表里 ， 膀胱经只是个通道 ， 本身无动力运行 ， 需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能 。 所以当加强了膀胱经的需求 ， 也就激发了肾脏的供应潜能 。 同理 ， 督脉亦是如此 。 如果膀胱经不通 ， 敲臀就会很痛 。 如何打通膀胱经和督脉呢？其实很简单 ， 方法很多 ， 捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法都可以用 ， 还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨 ， 肉太厚的话也可用肘来揉 。 要注意 ， 膀胱经在腿上的部分也很重要 ， “腰背委中求”委 ， 堆积也 。 中 ， 指穴内气血所在为天人地三部的中部也 。 委中指膀胱经的湿热水气在此聚集 。 为膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气 ， 为吸热后的上行之气 ， 在本穴为聚集之状 。 同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打 ， 甚至用手大把攥 ， 只要能充分刺激它就行 。 还可两腿绷直 ， 俯腰两手摸地 ， 向后仰身弯腰以及仰卧起坐 。
自己如何疏通经络 1、轻揉耳轮通肾气：双手握空拳 ， 以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟 ， 直至耳轮充血发热 。
2、梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后 ， 从两侧的颞部至头顶进行“梳头” ， 每回50~100次 ， 以晨起梳头为最佳 。
【自己如何打通经络，一个动作打通12经络】3、莲花坐活动韧带：坐时 ， 屈左腿 ， 将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处 ， 双手放在左膝盖上 ， 轻柔地做上下弹性运动数次 ， 使之接触地面;然后换右脚 。

扩展资料：
《灵枢·脉度》说：“经脉为里 ， 支而横者为络 ， 络之别者为孙 。 ”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉” 。
经络 ， 主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等 。 其中属于经脉方面的 ， 以十二经脉为主 ， 属于络脉方面的 ， 以十五络脉为主 。 它们纵横交贯 ， 遍布全身 ， 将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体 。
参考资料来源：

如何打通全身经脉？ 从古至今 ， 几千年来人们一直在挖掘健康长生之道 。 人们发现 ， 经络和穴位堪称人体内的金矿脉 ， 对人体健康起着重要的作用 。 从中国古代医学家对经络的论述中 ， 我们知道了“一切疾病产生的根本原因就是身体里有关经络的失控” ， 所以 ， 人的一切疾病都可以叫做“经络病” ， 而通过激发经络的潜能 ， 使其恢复调控、修复人体的治疗作用就叫“经络治” ， 它产生的预防作用就叫“经络防” 。 总之 ， 人们通过各种方式来刺激经络和穴位 ， 从而保持人体各个脏腑功能的平衡、和谐 ， 使气血畅通 ， 身心团结 。 只要你拥有了正确使用人体经络的方法 ， 身体力行 ， 坚持下去 ， 你就会欣喜地发现自己的身体坚不可催 。 人体经络是什么? 据古代典籍记载 ， 所谓经络 ， 乃行血气、营阴阳、调虚实、应天道、决死生、处百病不可不通者也 。 这就是说 ， 我国古人发现和概括的经络学说 ， 指的是人体的调节、控制、传输 等系统 ， 是经脉与络脉、经筋与皮部的总称 。 而“经脉者 ， 伏行于分肉之间 ， 深而不见 ， 其浮而常见者皆络脉也” 。 经络本身的一个重要作用就是运行气血、濡养脏腑 ， 以使人的各部分肌体正常、健康地运转 。 你的身体经络是否堵塞？ 1、身上的肉捏着不感觉痛 检验经络是否堵塞最简单的方法就是捏一下你自己身上的肉 ， 看是否痛 。 尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置 ， 或者大腿上的肉 ， 能够很方便和明显地感觉出来 。 如果就像假肢一样 ， 那你可以注意了！ 2、有无明显的过血现象 什么叫过血现象 。 很多人可能有过这样的感受 ， 你用一只手攥住另一只手的手腕 ， 一定要攥紧 。 当过一分钟左右的时候 ， 你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色 ， 变成了白色 ， 而当你突然松开的时候 ， 你会感觉一股热流一直冲到了手指尖 ， 同时手掌也会从白色 ， 变成红色 ， 这种现象就称为过血 。 说明你的经络是通的 。 如果 ， 流速缓慢 ， 释放手腕的那一刹那没有过血现象 ， 那你应该考虑下经络按摩了 。 3、平躺下肚子塌陷 肚子上集中了人体很多的经络 ， 因此 ， 这个位置的经络是否通非常的重要 。 那什么叫好肚子呢 。 第一手捏着不痛 。 其次是 ， 肚子要塌 。 什么叫塌呢?就是平躺在床上 ， 要能显出肋骨来 ， 往肚子上浇点水而不会流 。 这样的肚子才叫好肚子 。 有句话叫 ， 肚子软如棉 ， 百病都不缠 。 打通肚子这段的经络 ， 主要靠的是刮痧和按摩 。 一般不适合拔罐 。 如果你的上述三点都能做到了 ， 那么就说明你的经络是通的 。 这个时候 ， 你只要进补什么东西 ， 身体才能吸收 。 否则的话 ， 你吃的东西再好 ， 包括你吃的药 ， 保健品 ， 作用都会大打折扣 。 毕竟 ， 在中国古代 ， 医生们没有遇到像垃圾食品的问题 ， 也没有遇到类似三聚氰胺这类的事 ， 以及众多导致经络被堵的添加剂 。 因此 ， 现在绝大多数的慢性病人 ， 经络基本上都是不通的 。 因此 ， 一切治病的手段 ， 要从打通经络开始 。

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