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如何食用灵芝孢子粉，黔之灵灵芝孢子粉的吃法( 三 )

小知识


灵芝孢子粉怎么吃？ 灵芝孢子粉可以和蒸蛋一起食用 ， 灵芝孢子粉破壁后更适合人体肠胃直接吸收 。 它凝聚了是灵芝的精华 ， 具有灵芝的全部遗传物质和保健作用 。 具体做法如下：
必备材料：灵芝孢子粉 鸡蛋 葱花 酱油
1、准备好所需材料灵芝孢子粉和鸡蛋；
2、将鸡蛋打入碗中 ， 加入少许盐；
3、然后加入灵芝孢子粉；
4、将鸡蛋打散 ， 然后加入适量的清水再打搅均匀；
5、盖上保鲜膜 ， 上锅大火蒸12分钟；
6、出锅后可撒上适量的葱花和酱油调味 。
注意事项：
《国家卫生计生委办公厅关于破壁灵芝孢子粉有关问题的复函》（国卫办食品函〔2014〕390号）已明确 ， 破壁灵芝孢子粉不宜作为普通食品原料 。 食品药品监管部门应当告知食品生产经营企业 ， 不得使用破壁灵芝孢子粉作为原料生产加工普通食品 ， 不得经营含破壁灵芝孢子粉的普通食品 。
参考资料来源：


灵芝孢子粉要怎么吃？吃多久有效？ 食用方法：

灵芝孢子粉宜用80摄氏度以上开水冲服 ， 有利于营养物质充分溶解 ， 但不同人群服用的量及时间各不相同 ， 因人而异 。

1、空腹温开水冲服或直接干吃 ， 与抗生素西药并用时最好间隔半个小时 。

保健人群 3-4克

轻微患病者 6-9克

较重患病者 9-12克

2、一日两次 ， 早晚各一次 ， 按量(或一至二调羹) ， 多服或过量均无害、无副作用 。

3、灵芝孢子粉也可煲汤 ， 炖汤 ， 味道口感甚好!灵芝孢子粉排骨汤(或乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨都可)用料：猪排骨1.5斤
孢子粉5克(可加8克左右灵芝)、水适量(可供4-5人食用)

做法：将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内 ， 煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可 。

吃多久：

长期从事脑力劳动或处于高度工作压力状态下、生活节奏快的亚健康、慢性疲劳综合征人群;失眠、神经衰弱人群;内分泌失调、面色发黄或色斑沉积人群;高血压、高血脂人群等 ， 每天吃1—2次 ， 每次2克 ， 建议连续服用3个月 。

1、慢性肝炎、病毒性肝炎、脂肪肝、肝脏损害等人群 ， 建议每天吃2—3次 ， 每次2克 ， 服用6个月—2年 。

2、各类肿瘤患者 ， 手术、放化疗前后或期间 ， 建议每天吃2—3次 ， 每次2克;康复期经常服用 ， 每天2次 ， 每次2克 。

3、预防肿瘤的人群 ， 每天1—2次 ， 每次2克 ， 建议每年服用1—2个月 。 子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺结节等患病人群 ， 建议每天2—3次 ， 每次2克 ， 服用6个月—2年 。

提醒：消费者要买到上乘灵芝孢子粉 ， 可以通过一嗅、二尝、三看这三招 ， 也可直接到品牌老字号药店购买信誉好、品牌好的产品 。
灵芝孢子粉的正确吃法是怎样的？ 灵芝孢子粉的正确吃法


干吃


灵芝孢子粉可以直接服用 ， 它的口感非常细腻 ， 带有一点点淡淡的苦味 ， 一般直接食用可以很好的被肠道吸收营养 ， 但是对于一些人来说 ， 直接服用的口感或许会有一点不适 。 因此有一些灵芝孢子粉的产品 ， 会将其做成胶囊 ， 淡化了口感 ， 也利于服用 。


冲水服用


冲水服用应该是最常见的服用方法 ， 尤其对于直接购买灵芝孢子粉的人来说 。 在水的选择上 ， 最好是选择纯净水或者过滤后的水 ， 冲泡时 ， 水温控制在80度到90度之间 ， 比例控制在1:150即可 。 在冲泡时可能会带有沉淀 ， 但是这都是正常情况 ， 全部服用就行 。 而且也可以和蜂蜜搭配服用 ， 味道更佳哟!


煲汤


灵芝孢子粉炖汤不同于其他成形的药材炖汤 ， 因为是粉末状 ， 所以加了灵芝孢子粉的水千万不能浪费 ， 用小火炖上一个小时 ， 放一点调味盐就可以了 。 而食材上可以选择排骨、乌鸡等等 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 。

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