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如何判断自己气血不足，气血两虚一补就上火( 二 )

小知识



怎么样来判断自己气血不足 气血不足的人 ， 看起来会面色苍白 ， 无精神等等 ， 自然会影响容貌 。 如何知道自己是否气血不足呢？平时可以每天坚持跑一杯手工红糖水或者搭配桂圆干 ， 枸杞生姜 ， 可以很好的益气补血功效 ， 可以从以下4个方面看出自己是否气血不足 。
1、头发；如果头发油腻 ， 则是脾肺不和 ， 脾的气太过 ， 肺的气太虚 。 因为头发的生长速度与肝血有关系 ， 如果肝血不足 ， 头发就会长得慢、易干枯 。
2、皮肤;看是否有光泽、弹性和皱纹 。 其实 ， 皮肤与肺关系密切 ， 如果皮肤白里透着粉红 ， 有光泽、弹性、无皱纹、无斑 ， 表示肺的气血充足 。 如果皮肤粗糙 ， 没光泽 ， 发暗、发白、发青、发红、发黄、长斑 ， 表示身体状况不佳、气血不足 。 除此以外 ， 面色与气血有关 。 面色苍白表示肾气不足 ， 面色萎黄则是肝气不足 。
3、眼睛;看眼睛的色泽和清澈度 。 眼睛清澈明亮、神采奕奕 ， 表示气血充足 ， 但如果眼白的颜色混浊、发黄 ， 说明肝脏气血不足 。 眼白与肺和大肠有密切关系 ， 若眼白有血丝 ， 通常为肺部和大肠有热；眼睛干涩、眼皮沉重 ， 也代表气血不足；眼袋很大则表明脾虚；两目呆滞 ， 晦暗无光 ， 则是气血衰竭 。
4、睡眠;气血足的女性 ， 会入睡快、睡眠沉 ， 呼吸均匀 ， 一觉睡到自然醒 。 但如果入睡困难 ， 易惊易醒、夜尿多 ， 呼吸深重或打呼噜的女性 ， 则是气血亏虚 。 除此以外 ， 爱睡觉也代表者气血虚 。
如何判断自己是否气血不足 ， 怎样调理？ 气血不足的症状
1、看指腹
不管什么年龄 ， 假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的 ， 都代表气血不足 ， 而手指指腹饱满 ， 肉多有弹性 ， 则说明气血充足 。
2、看温度
一般气血充足的人的手 ， 一年到头手都是温暖的;气血不足人的手 ， 经常会出现手脚冰凉或者手心太热或者手心经常会出汗的症状 。
3、看青筋
还有就是手指上的“青筋” 。 正常情况下 ， 手背上可以有青筋 ， 但手指上不应该有 。 如果在食指上看到青筋 ， 说明从小到大的消化功能不好 。 如果在小指上看到 ， 说明肾气不足 。
4、看掌心
大家再把手翻过来看掌心 ， 如果掌心下面接近腕横纹的地方纹路多而且深 ， 说明小时候营养不大好 ， 体质比较弱 ， 气血不足 。 这类女性比较容易患妇科疾病 ， 要注意好好调养 。
5、看指甲
手指甲上也可以看出很多的症状 ， 我们主要是看手指甲上的月牙 ， 气血充足的人手上面 ， 除了小拇指外 ， 其他的手指上都是应该有月牙的 。 要是只在你的大拇指上看到月牙 ， 或者根本就没有月牙 ， 这就说明你体内的寒气很重 ， 气血不足 ， 让血液流不到手指末梢 ， 因此才没有出现月牙 。
假如发现自己有上述这些气血不足的症状 ， 就得抓紧时间早点补气养血 。 这样才能给身体更好的滋养 ， 让你更加健康、更加年轻 ， 也更加美丽 。
气血不足调理
针对中药茶方面可以选择固雪和茶益气补血 ， 全天然本草成分 。 之外要多运动 ， 当然运动不用太剧烈 ， 一些舒缓的运动 ， 比如说我们常说太极拳、八段锦等等 ， 还有女性比较偏爱的像瑜珈 ， 都属于一种相对舒缓的运动 ， 会有效的促进气血的运行 。

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