草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

如何判断自己气血不足，气血两虚一补就上火

小知识


怎么知道自己气血不足？ 气血不足 ， 易出现乏力没有精神 ， 面色手脚苍白 ， 厌食嗜睡等一系列症状 ， 可以每天泡一杯手工红糖水喝或者搭配枸杞桂圆小黄姜 。 可以每天泡泡脚 ， 有助于血液循环 ， 平时饮食清淡温热易消化 ， 禁生冷辛辣刺激食物 ， 保持好的生活习惯 ， 不要劳累受凉熬夜情绪激动 。
女人怎么判断自己是不是气血不足 中医认为人体的健康状况主要由人体内正气的盛衰决定 ， 而正气在人体内的主要表现就是气血 。 气血是维持人体正常生理功能的物质能量 。 一个气血旺盛的人 ， 一般很少生病 ， 并且身体相对常人来说更有精力 。
气血衰弱的人则相反 ， 不仅容易生病 ， 在日常生活中也很容易表现出面色无华 ， 四肢乏力 ， 怕冷 ， 失眠多梦等虚症 。 所以 ， 在日常生活中 ， 想要有一个健康的身体 ， 就必须要注意养护自己的气血 。
【如何判断自己气血不足，气血两虚一补就上火】那么气血对于人体来说该如何养护呢？其实很简单 。 想要辨别自己气血的盛衰很简单 ， 只需按一按、摸一摸、看一看就可以知道 。
1.按一按
在身体的踝关节上方有一个地方是人体三阴经的交汇处 。 所谓三阴经就是足太阴脾经 ， 足少阴肾经和足厥阴肝经 。 三经的交汇处是人体气血集中的地方 。 所以想要判断自己的气血盛衰情况只需要按一按这个部位就可以知道 。 一般来说 ， 人体的气血虚弱 ， 多数都会表现出体内气血瘀滞的情况 ， 气血无法正常的流通经脉 ， 停滞此处 ， 稍微按一下这个部位 ， 就会感觉到疼痛 。
2.摸一摸
其实摸一摸就是摸两个地方 ， 手心或脚心 。 人体的四肢末端是气血的终点 ， 如果气血虚弱的话 ， 这两个地方表现出的症状会十分的明显 ， 主要症状是发冷或者发热出汗 。 因为手脚作为人体的肢体末端 ， 气血到达相对困难 。 基于中医的理论 ， 只要摸一摸手脚是否出现异常的发冷或发热 ， 并且是否伴有出汗 ， 就可以大概看出自己的气血情况 。
3.看一看
看一看具体就是耳朵、牙龈和人体青筋的情况 。 如果耳朵表现出发暗发黑的情况那就说明气血的流通不太好 ， 如果伴有耳朵萎缩 ， 甚至出现黑斑或者皱纹那就说明体内的气血流失比较严重 。 还有牙龈的情况 ， 牙龈萎缩或者牙齿缝隙过大 。 都说明人体的气血流失较为严重 。 而且手指上的青筋如果严重 ， 并且伴有皱纹 ， 也预示着人体气血的不足 。
气虚不足的补养方法
人体内的气血化生与两个脏腑关系最为密切 ， 一个是肝一个是脾 。 脾为气血化生的后天之本 ， 脾属土 ， 人体吃入食物之后 ， 经过脾胃的运化 ， 会使气血流转全身 ， 滋养机体 ， 所以多数气血虚弱的人主要原因就是脾的不足 。
通过健脾益气可以对人体起到很好的滋养气血的作用 。 在日常生活中要合理饮食 ， 并且通过吃山药、莲子等健脾益气的食物就可以来维持身体气血的正常 。 而肝具有藏血的作用 ， 所以滋养肝血非常的重要 。 生活中可以通过吃阿胶、枸杞等滋补的食物来补充气血 。
气血是人体的基础 。 具有十分重要的意义 ， 如果气血衰弱 ， 那么就预示着身体的逐渐老化 ， 如果长期不调理 ， 身体得不到滋养 ， 会变得体弱多病 。 除了健脾补肝之外 ， 还应该注意进行适当的体育运动 ， 可以有效地保持身体正常的机能 。

推荐阅读


上一篇：如何跟客户沟通技巧，怎样与新客户沟通技巧

下一篇：【营养】蓝莓的营养价值