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老人气虚的人如何调理，老人气虚质怎么办( 三 )

小知识


老人身体虚弱怎样调理？ 1、香菇 。
味甘、性平 。 作用：益胃气， 托痘疹 。 宜于脾胃虚弱， 食欲不振， 倦怠乏力 。 属于发物， 麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
2、红薯 。
味甘、性平， 归脾胃经 。 作用：补脾胃、益气力、宽肠胃 。 宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。 多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
红薯
3、栗子 。
味甘、性温， 归脾、胃、肾经 。 作用：补脾健胃， 补肾强筋， 活血止血 。 宜于脾虚食少， 反胃， 泻泄 。 气滞腹胀者忌食 。
4、山药 。
味甘、性平， 归脾、肺、肾经 。 作用：补气健脾， 养阴益肺， 补肾固精 。 宜于脾气虚弱， 食少便溏， 慢性泄泻 。 湿盛和气滞胀满者忌食 。
5、扁豆 。
味甘、性微温， 归脾、胃经 。 作用， 健脾化湿， 清暑和中 。 宜于脾虚湿盛， 食少便稀， 暑湿吐泻 。 气滞腹胀者忌食 。
6、红枣 。
味甘、性温， 归脾、胃经 。 作用：补益脾胃， 养血安神 。 宜于脾胃虚弱， 食少便稀， 疲乏无力 。 气滞、湿热和便秘者忌食 。
7、蜂蜜 。
味甘、性平， 归脾、肺、大肠经 。 作用：补脾缓急， 润肺止咳， 润肠通便 。 宜于脾胃虚弱胃痛， 津亏肠燥便秘， 近代用于消化性溃疡 。 湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食 。
8、豇豆 。
味甘、性平， 归脾、肾经 。 作用：健脾， 补肾 。 宜于脾胃虚弱， 腹泻， 呕吐 。 气滞证和便秘者忌食 。
9、糯米 。
味甘、性温， 归脾、胃、肺经 。 作用， 补中益气， 补肺敛汗 。 宜于脾虚腹泻， 近代用于慢性胃炎、消化性溃疡 。 粘滞难化， 食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食 。
10、粳米 。
味甘、性平， 归脾、胃经 。 作用：补中益气， 健脾和胃 。 宜于中气不足， 倦怠乏力、食少便溏， 脾胃不和， 呕吐、泄泻 。
在食疗的基础上还可以采用茶疗的方法来调养， 可饮用德甫的鏛緭宝茶， 可以温养脾胃， 健脾益气 。
老年人体质虚弱 如调理可以改善？ 首先对于气虚的认识最重要的两条希望能帮到中医专业以外的爱好者：
一个是气虚是分阴虚和阳虚的， 就像感冒分冷热一样， 如果没有区分就进行调养效果很可能适得其反；
一个是气虚在女性中是很常见的， 如果感觉自己是这样的体质， 请树立信心将其调理好 。
从大的框架来说， 先简要谈谈气虚的一些理论

年轻女性的气虚体质一般会出现：面色萎黄或晦滞无华， 精神疲惫， 头晕目眩， 四肢乏力， 气短懒言， 小腹胀痛或腰部酸痛， 睡眠不良；有的畏寒肢冷；有的五心烦热、盗汗；阴道流血淋漓不净等. 
从危害来说， 传统中医认为 人体免疫功能与肺脾肾关系密切 。 因而20岁的女性气虚体质可能会引起五迟、五软、 遗尿、虚喘、泄泻、脱肛、胃下垂、阴挺、感冒 、中 风、 虚劳 等疾 病 。
饮食上的调养依据：《 灵枢 九针论》指出“ 辛走气， 无食辛” 是对气虚体质食疗禁忌的记述 。
情绪调养依据；气虚患者情志方面常表现为情绪低沉、抑郁、若有所思 。 《 素问· 上古天真论》云 “ 恬淡虚无， 真气从之”， 在养生延寿方面非常重视七情调畅， 以促进健康体质的形成 。 《 灵枢 。 师传》曰: “ 人之情莫不恶死而乐生， 告之以其败， 语之以其善， 导之以其便， 开之以其苦” 。 因此， 家人要多给予关心、开导， 及时了解其所思所想， 用事实鼓励他们树立对生活的信心 。 个人培养开朗、乐观的性格， 不发或者少发脾气， 遇到怒气前提醒自己冷静10秒钟， 保持偷快的心情和健康的感情 。

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