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如何刺激脑细胞再生，怎么才能长出新的脑细胞( 四 )

小知识


6、小米 。 小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍， 其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸 。 临床观察发现， 吃小米有防止衰老的作用 。 如果平时常吃点小米粥、小米饭， 将益于脑的保健 。
7、玉米 。 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸， 有保护脑血管和降血脂作用 。 尤其是玉米中含水量谷氨酸较高， 能帮助促进脑细胞代谢， 常吃些玉米尤其是鲜玉米， 具有健脑作用 。
8、黄花菜 。 人们常说， 黄花菜是“忘忧草”， 能“安神解郁” 。 注意：黄花菜不宜生吃或单炒， 以免中毒， 以干品和煮熟吃为好 。
9、辣椒 。 辣椒维生素C含量居各蔬菜之首， 胡萝卜素和维生素含量也很丰富 。 辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环 。 近年有人发现， 辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素， 使人精力充沛， 思维活跃 。 辣椒以生吃效果更好 。
10、菠菜 。 菠菜虽廉价而不起眼， 但它属健脑蔬菜 。 由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2， 是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一 。 此外， 它还含有大量叶绿素， 也具有健脑益智作用 。
11、橘子 。 橘子含有大量维生素A、B1和C， 属典型的碱性食物， 可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害 。 考试期间适量常吃些橘子， 能使人精力充沛 。 此外， 柠檬、广柑、柚子等也有类似功效， 可代替橘子 。
12、菠萝 。 菠萝含有很多维生素C和微量元素锰， 而且热量少， 常吃有生津、提神的作用， 有人称它是能够提高人记忆力的水果 。 菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果， 因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词 。

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C、一种软件训练快速提高记忆力
如果你感觉自己的记忆力明显不如以前， 看书也很慢， 每分钟阅读速度少于500字， 那就有必要用专业训练软件提高一下自己 。 这里有个下载的地方， 网址见参考资料 。 没有必要花钱注册 。 试用版训练目标是每分钟5600字， 够用了 。 我原来每分钟阅读240字左右， 用专业训练20天后,就达到1500多字， 记忆力明显提高 。 真是难以想象 。
脑细胞可以再生吗? 1、海带 。 海带含碘丰富， 有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡， 抵抗疲劳 。 不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂， 加快脑细胞再生， 能够健脑提神， 海带和其他海藻类一样， 都含有人体大脑不可或缺的磺类物质 。
2、核桃 。 核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸， 能够避免脑血管阻塞， 补脑益智， 核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳、加快脑细胞再生 。 不过核桃是属于偏干燥性的食物， 不能食用过多， 不然容易引起便秘、流鼻血的情况 。
3、南瓜 。 南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p－胡萝卜素 。 南瓜吃起来甘甜清平， 能够醒脑提神， 改善神经衰弱、心神不宁的症状 。
4、动物内脏 。 动物内脏不但营养丰富， 其健脑作用也大大优于动物肉质本身 。 因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸 。
5、红糖 。 红糖中所含的钙是糖类中最高的， 同时它还含有少量的B族维生素， 这些对大脑的发育很有利 。

扩展资料：
注意事项
1、味精 。 吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷， 而且会严重影响大脑健康 。 原因是， 味精会过度刺激神经细胞受体， 甚至会导致神经细胞凋亡 。
2、含防腐剂的加工食品 。 加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分 。

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