如何应对消极情绪保持积极心态( 五 )



将心中的害怕坦率地说出来 , 能使自己慢慢地感到踏实 。 特别在听者是一位有过相同经历的长者面前 , 更能帮助你消除可能形成压力的孤独感 。 引起压力和紧张的是我们内心的某种东西 , 所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密 , 是行之有效的 。 如果羞于启齿 , 不妨写信告之 。

旅游和外出

当心情烦闷时 , 看看青山绿水 , 看看袅袅炊烟 , 泛舟江湖之上疲劳 , 苦闷之感顿消 , 这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时 , 何以解忧-唯有旅游!

看电影

这其实是个好方法 , 当你抑郁时 , 你看个喜剧片 , 比如去年的《不见不散》 , 一见葛优那灯泡式的脑袋 , 你就想笑 , 当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛” , 你都的笑的肚子痛 。 无论是电影和戏剧 , 当你看时 , 你会很容易投入的 , 这种移情效应是很明显的 。

推荐阅读