儿童入睡困难如何调理，9岁儿童入睡困难缺什么
13的孩子晚上入睡困难怎么调理？ 宝宝入睡难， 是很多妈妈都非常关心的问题 。 尤其是刚出生不久的宝宝， 常常不到2小时就要醒来一次， 让妈妈们照顾起来非常辛苦， 许多产后新妈都出现了睡眠不足和精神衰弱等问题 。 如何才能让宝宝更快地学会自主入睡呢？不妨从以下三方面入手 。
1.培养宝宝的作息规律
初来乍到这世上， 宝宝们对外界环境仍处于不断适应的阶段， 没能形成良好的日夜节律， 对什么时候该睡觉、什么时候该吃奶完全没有概念 。 作为家长的， 我们可以对宝宝加以引导， 帮助宝宝培养起良好的作息规律 。
白天清醒时， 多跟宝宝接触、玩耍， 陪宝宝外出散步、给予宝宝足够的关注， 避免宝宝因为无聊而睡太多 。 但是当宝宝出现眼皮下垂或打哈欠等情况时， 就说明宝宝已经累了， 可以让宝宝休息了 。 夜间的活动节奏应尽量放缓， 不要玩些太刺激的游戏， 避免宝宝过度兴奋而难以入睡 。 尽量保证宝宝每日的入睡时间， 为宝宝制定睡眠计划表 。
为了让宝宝更好地入睡， 妈咪们在哄宝宝睡觉前还可以举行些固定的套路 。 比如说， 3个月以内的宝宝由于饿得比较快， 可以在睡前先给宝宝洗澡、做抚触， 再吃奶、清洁口腔;3个月以后可以让宝宝先吃奶、清洁口腔、洗澡、做抚触， 然后入睡 。 睡前还可以给宝宝一个特定的入睡讯号， 比如说把窗帘轻轻拉上， 或亲吻宝宝的小脸颊等， 让宝宝明白睡觉的时间到了 。
2.营造适宜的睡眠环境
正如成人们睡觉需要适宜的睡眠环境， 每个宝宝也会有自己偏好的睡眠环境， 妈咪们应多观察和了解宝宝， 看看怎样的光线、温度、声音等， 能够更好地帮助宝宝入睡 。 然后尽可能地为宝宝营造相应的环境 。
目前， 市面上已有些睡眠环境监控的智能产品， 可以很大程度地满足妈妈们的需求 。 有些宝宝喜欢完全安静的环境， 稍微有点动静就会被惊醒;也有些宝宝喜欢略带白噪音的环境， 太安静了反而会心神不宁， 这时妈咪们就可以买些能够播放音乐或白噪音的安抚玩偶 。
而有些宝宝喜欢完全黑暗的环境， 有些宝宝喜欢带点儿灯光的环境， 这时妈咪们则可以准备个声光床铃或小夜灯等， 让宝宝更加放松 。 另外还有温度的问题， 秋冬季节宝贝若是爱翻身， 就容易出现着凉、感冒， 这时不妨为宝宝准备一款厚薄适宜的婴儿睡袋， 确保宝宝睡眠过程中的温度一致， 不被后半夜的秋凉袭击 。
3.安抚宝宝的睡前情绪
我们经常说， 宝宝是怎样入睡的， 就会怎样醒来 。 有些妈咪为了让宝宝更快入睡， 迫于无奈下会选择故意把宝宝弄哭， 让宝宝哭累了就自然睡着了 。 这种方法我们不好评价， 不过如果有得选择， 肯定还是应该尽力安抚宝宝的睡前情绪 。
比如说， 妈咪们可以提前把宝宝抱到床上躺好， 然后给宝宝讲些动人的睡前小故事， 自己讲不动了也可以借助早教机的帮忙 。 或者是， 给宝宝准备手感舒适柔软的安抚玩偶， 安抚宝宝的情绪 。 再者， 也可以给宝宝一个安抚奶嘴， 让宝宝在吸吮中获得更多的安全感， 从而静静沉入梦乡 。 不过， 等宝宝睡着后记得取掉奶嘴 。
有些妈咪曾反映， 宝宝一离开自己就会哇哇大哭， 最后只能自己抱着宝宝一起睡 。 但这种做法， 其实既会影响妈咪自己的睡眠质量， 同时也会影响宝宝的睡眠质量和安全 。 建议妈咪们不妨买张可以放下护栏的婴儿小床， 紧贴在妈咪的床边， 方便照顾又能保证双方的睡眠， 一举两得 。
孩子入睡困难怎么办？ 对于比较难入睡的宝宝家长可以试试这么做
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