如何改善湿寒体质，体质湿寒怎么调理
湿寒体质的人怎么快速除湿气 很多孩子从小就喜欢吃生冷、寒凉食物， 家长看到孩子胖乎乎的还以为孩子的身体很健康 。 等到孩子长大之后， 要么还是胖子， 要么就非常瘦弱， 无论胖瘦， 实际上都是脾虚在作怪 。 寒湿可能会导致更多的身体疾病， 需要尽早的调理， 可以通过以下方式进行调理:一、平常不要经常呆在寒冷的房间里 。 二、适当的多吃一些补脾胃的食物 。 三、多吃一些健脾利尿的食物 。 四、尽量不要接触寒冷的东西 。 五、尽量减少西药的摄入 。 六、在潮湿天以及下雨天最好不要外出 。
仔细观察这类人我们就会发现， 他们的身上是没有什么肌肉的， 即使是肥胖者， 也不过是脂肪堆积的身体， 因为脂肪不能被及时代谢， 堆积体内而致 。 这就是为什么有些孩子在吃过大鱼大肉后喝冷饮， 出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐， 甚至患急性肠胃炎了 。 肠胃炎实际上就是由于胃肠消化的过程中没有足够的能量供给， 进而导致消化停滞的结果 。 寒湿体质的人调理， 要食疗十灸疗， 食疗可以煲祛湿汤， 冬瓜薏米排骨汤（加姜）， 五豆粥也不错（红黄绿白黑豆）， 白豆也可用白扁豆代替， 白扁豆一定要炒一下， 灸疗就是艾炙了， 三伏天开始， 因为三伏天艾炙， 祛湿起到事半功倍的作用 。
糯米粥， 糯米很暖人的， 体寒的人吃最好了， 要放红糖不要放白砂糖， 要是喜欢的话， 可以加桂圆， 红枣之类的东西进去一起煲 。
要是以上的你都觉得烦的话， 那去药房买当归， 然后让他们帮你打成粉， 然后自己再买了空心胶囊来装， 一天吃一颗 。 宜食食物：性温味甘辛， 具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物， 如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等 。
寒湿体质怎么调理 体内有湿， 可以先从源头脾下手， 因为中医讲， 脾为生湿之源头去脾胃之湿最好的办法就是温振脾阳建议有以下几个第一个：红豆鲫鱼汤， 一周吃一次， 补脾气， 去水湿第二个：薏米粥， 薏米微寒， 但不伤脾胃， 薏米粥喝起来有很大讲究， 首先最好在上午喝， 因为上午脾气最旺盛， 效果也最好， 其次， 喝薏米粥一定要看着大小便喝， 小便一多， 或者大便一干燥就减量， 切记 。
体质湿寒怎么调理 体质湿寒， 会导致身体出现很多的不适 。 当寒气进入体内， 还会导致人体免疫力下降， 出现疲劳的症状 。 如果你的体质湿寒， 手脚发凉怕冷 。 那么， 该通过什么办法来调理湿寒呢？
首先在天气比较冷的时候， 不要穿的太单薄 。 女生都很爱美， 在天气比较凉的时候也喜欢穿短裙， 露肚脐装 。 虽然看上去很性感， 但很容易导致寒气进入体内 。 如果经常在天气冷的时候穿太露的衣服， 就会导致体质是寒 。 所以为了自己的生命健康， 要在适宜的天气穿适合的衣服 。
其次， 不要再熬夜了， 也会缓解体质湿寒的症状 。 睡眠对于我们的生命健康是很重要的， 身体的各项器官会在我们睡眠的时候恢复状态 。 如果我们一直处于比较亢奋的状态， 身体的器官会处于运作当中 。 一直熬夜， 就会导致身体器官负荷过重 。 所以为了身体健康， 一定要在11点之前入睡 。 经常熬夜对我们身体的伤害还是很大的， 尽量戒掉熬夜的习惯 。
还有在日常生活中一定要多运动， 缺乏运动也会导致体质湿寒 。 生活中保持适当的运动， 才能够保持血液流通 。 现在很多上班族， 不管是上班的时候， 还是下班了之后， 都会一直坐着 。 缺乏运动不仅会导致脂肪堆积， 还会造成体质虚寒 。 所以坐久了之后， 一定要记得起来运动一下 。 如果有体质虚寒的症状， 可以定时吃一些生姜 。 生姜这种食材具有发热、散寒的效果， 可以帮助我们调理湿寒的体质 。 将三个红糖和生姜放在一起， 放入杯中用开水冲泡 。 冲泡10分钟之后就可以引用了一周， 坚持三四次， 可以有效的改善体质虚寒的症状 。 如果出现体质虚寒的症状， 一定不要大意 。
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