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吃激素如何保持不发胖，甲泼尼龙脸肿图片

小知识


吃激素药导致肥胖,如何才能瘦下来 很多人会因为身体的关系，需要通过用激素药物来缓解病情，但是长时间服用激素类的药物，对身体的伤害性非常大，因为激素会导致身体变得虚弱，发胖，肉组织变软，甚至可能会影响到正常的纤维，在平时如果吃激素发胖，生活中要多吃一些可以促进新陈代谢，减肥的食材 。

1.海带：促进新陈代谢
海带是一种健康的减肥食品，食用海带能有效地帮助减肥人士增强代谢、消除水肿和消耗脂肪 。 在进食肉类食物时掺些海带，其中所含的多种矿物质和微量元素及维生素的综合作用，会有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存 。
2.鳄梨：增加饱腹感、减少食量
鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物 。 虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因 。 鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品 。
3.黄瓜：美容护肤、美体
黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分 。 经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化，减少皱纹的产生 。 另外，黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动，改善人体的新陈代谢 。 所以，黄瓜是美容、美体的最佳食品之一 。
4.桃：增加饱腹感，减少热量摄入
吃桃能增加你的纤维摄入量(至少每天25克)，可以明显降低患心脏病的风险 。 桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，效果也非常不错 。 水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解 。 此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化 。
5.苦瓜：健康又消脂
热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢等功效 。 苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用 。
6.大豆：有益心脏健康、消除便秘
对女性来说，大豆可是最重要的瘦身食品之一 。 它含有大量的纤维素，对于减轻体重和你的心脏健康都有很大的作用 。 另外，大豆所含的营养丰富、热量较低，是能消除便秘的高纤维食品，是减肥者的极佳选择 。
吃激素药长胖的怎样才能瘦下来啊？ 食欲增大又想避免增重的话尽量多吃纤维素含量高的食物 纤维素能增加人的饱食度 还能促进肠道蠕动热量少 一般的粗粮 水果 蔬菜都是这类食物
长时间服用糖皮质激素如何防止变胖？ 大多数激素药都会让病人身体发胖，如果要避免长胖的话，可以注意饮食的摄入，另外就是加强身体的锻炼 。
吃过激素药的人，怎样才能减肥啊？ 指导意见：安全有效的方法减重计划—运动+均衡饮食运动计划运动能提高身体的基础代谢率使体内脂肪迅速燃烧每次运动后人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时所以运动减肥必须持之以恒这里为您介绍三种既有效又经济的燃脂方法膳食计划运动还必须配合合理的饮食节制才能有效燃烧体内多余的脂肪减肥也才会有效；1．多喝水每天要喝七八杯白开水水对于身体的功能是最基本的且无热量可以成为节食的最适合的饮料2．控制热量与脂肪要始终小心食物的热量在膳食中应减少些肥肉增加点鱼和家禽3．饮食要清淡少吃那些经加工带有酱汁的食物这些东西含有丰富的糖、盐和面粉它会增加你的热量4．常吃蔬果要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包5．平衡膳食每天按计划均衡安排自己的饮食同时要注意定时、不可滥吃要减慢吃饭的时间每顿饭的时间不少于20分钟

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