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哺乳期如何保护胸部

小知识


哺乳期的妈妈平时应该怎样保持胸部的卫生呢？消毒吗？ 大多数妈妈只知道母乳喂养对宝宝有好处 ， 却不知道母乳喂养也能起到乳房保健的作用 。 母乳喂养是女性的特殊时期 。 如果此时乳房能得到适当的护理 ， 乳房中的隐患就能消失 。 那么你是如何呵护自己的乳房达到妈妈想要的呢？
哺乳期坚持穿内衣
怀孕期间 ， 由于雌激素和孕酮的变化 ， 乳房变得比以前大得多 ， 所以一些母亲为了方便和舒适干脆选择不穿胸罩 ， 但这不仅不利于乳房的血液循环 ， 而且会导致乳房下垂等不良后果 ， 也会对乳房造成伤害 。 建议妈妈在哺乳期间穿上产后专业哺乳内衣 ， 既方便穿脱 ， 又能支撑和支撑乳房 。
保持母乳供需平衡
母乳喂养后 ， 泌乳量不断增加 ， 使乳房变得丰满 。 但是 ， 当泌乳量减少时 ， 乳房开始下垂 。 妈妈们常常误以为是宝宝把奶吸走了 ， 导致乳房下垂 。 这是一种错误的认知 。 其实不管宝宝吸不吸奶 ， 哺乳后乳房都会下垂 ， 奶涨了会影响韧带和皮肤的弹性 。 最正确的方法是保持母乳的供需平衡 ， 定期使用挤奶机排空乳房 ， 防止乳汁上升 ， 促进乳汁分泌 。
【哺乳期如何保护胸部】合理的运动按摩
如果母乳喂养时没有适当保护乳房 ， 长时间做行走、跑步等直立运动 ， 很容易使韧带松弛 ， 造成乳房下垂 。 建议母乳喂养期间合理规划自己的运动 ， 尽量不要长时间做直立运动 ， 在家做简单的乳房运动 ， 配合乳房按摩缓解乳房下垂 。
不要盲目追求减肥
为了产后尽快恢复身体 ， 很多妈妈在哺乳期间开始严格减肥 。 但过快的减肥不仅导致皮下脂肪组织减少 ， 皮肤松弛 ， 不利于产后乳房塑形 ， 还容易导致韧带长期紧张 ， 弹性降低 。 如果想快速恢复到产前身材 ， 建议怀孕期间提前控制体重 ， 母乳喂养期间逐渐减肥 ， 最好采用温和的方式 。
保持乳房清洁
母乳喂养的母亲清洁乳房也很重要 。 给宝宝喂奶后最好用温水和干净毛巾擦拭乳头和周围皮肤 。 否则 ， 母乳喂养后 ， 乳头可能会开裂 ， 引起细菌感染 。 清洁时不要使用肥皂、清洁剂和其他化学物质 ， 这可能会对乳房造成刺激 。 此外 ， 在每次母乳喂养之前 ， 马宝可以按摩她的乳房一段时间 ， 这可以减少乳房增大的发生 。
锻炼胸大肌
产后宝妈最注重的是身体的恢复 ， 但很多宝妈只注重腰腿的恢复 ， 而忽略了胸部的恢复 ， 导致好的身体没有一对漂亮的乳房 ， 所以产后宝妈要多锻炼胸大肌 。 比如做一些扩胸运动 ， 让胸大肌变得结实 ， 然后胸部就会变得结实 。

在哺乳期胸部明显出现下垂现象 ， 如何保护胸部比较好？ 胸部是女性最有魅力的部位之一 ， 同时也是宝宝的粮仓 ， 所以很多宝妈会同时面临一个问题 ， 就是哺乳期过后 ， 胸部开始缩水 ， 下垂
以前总觉得这样的身材离我们很远 ， 但是断奶之后发现不知不觉自己的身材正在向大妈靠近 ， 多么痛的领悟！
今天晴儿老师就带着大家一起来学习一下 ， 女人到底要怎样保护自己的乳房 ， 换句话说 ， 保养乳房 ， 其实也是在捍卫自己作为女人的尊严 。
首先第一点 ， 哺乳期一定要穿戴文胸 。 现在母婴店里面都有哺乳文胸可以买 ， 保证在哺乳期间胸部的特殊脂肪不会因为重力作用而“悄悄溜走”
第二点 ， 喂奶时两个乳房要交替喂奶 ， 防止两边乳房大小不对称 。 在喂奶的时候不要让宝宝养成牵拉乳头的习惯 ， 并且在喂奶结束后轻轻托起乳房按摩放松十分钟 。

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