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如何控制情绪的方法，调节情绪的方法( 三 )

小知识


有很多情绪化行为是与不会认识、处人与人之间的矛盾引起的 ， 所以一定要学会认识问题的方法 ， 不能走极端 ， 不能片面化 ， 不能以点概面 ， 不能形而上学 ， 不能主观主义 ， 这样只能使增加自己的消极悲观情绪 ， 使自己越来越沉重 。
【如何控制情绪的方法，调节情绪的方法】要学会全面观察问题 ， 多看主流 ， 多看光明面 ， 多看积极的一面 ， 从多个角度、多种观点进行多方面的观察 ， 并能深入到现实中去 ， 这样能使自己发现原来发现不了的意义和价值 ， 使自己乐观一点 ， 这样会增加他克服困难的勇气 ， 增加自己的希望、信心 ， 即使遇到严重挫折也不会气馁 ， 不会打退堂鼓 。
扩展资料：

控制不住情绪容易犯错的人群
1、抑郁症患者
他们长期压抑的负面情绪得不到有效的疏导 ， 就像一个不断被负面情绪吹起来的气球 ， 受到一点点刺激后 ， 可能瞬间爆炸 ， 从而做出反常的举动 。
2、患有冲动控制障碍的人
他们往往无法控制自己的情绪 ， 在遇到特殊压力时 ， 就会行为失控 ， 其行为目的仅仅在于获得自我心理的满足或解除精神上的紧张感 。
3、人格分裂、精神病患者
他们思想偏激 ， 报复和嫉妒心理强烈 ， 一遇外界刺激 ， 其心理发生恶性转化 ， 从而导致攻击性的犯罪行为 。
参考资料来源：



控制情绪有效的方法？ 内容来自用户:风林网络资料库
控制情绪的方法
导语：成年人和小孩子最大的不同就是懂得控制情绪 ， 我们知道有时候我们容易出现这样那样的情绪 ， 如果情绪控制得不好的话 ， 人容易冲动甚至会出现威
成年人和小孩子最大的不同就是懂得控制情绪 ， 我们知道有时候我们容易出现这样那样的情绪 ， 如果情绪控制得不好的话 ， 人容易冲动甚至会出现威胁到生命的事情 ， 而且长期有情绪也容易导致我们出现疾病 ， 所以我们要学习如何控制情绪才行 ， 一起看看下文的介绍 。 控制情绪是一种非常难的事情 ， 我们只有好好认识自己才能做到对于情绪的控制 ， 我们可以采用转移的方法 ， 弱化的方法以及宣泄和宽容等方式来控制情绪 。
控制自己的情绪是一个情商方面的问题 ， 在情商训练中 ， 就有一个很重要的一项 ， 那就是如何控制管理自己的情绪 。 而情商越高的人 ， 对于自己情绪的控制能力就会越强 ， 不会因为自己的情绪而影响工作与生活 ， 那么 ， 应该怎么样来控制自己的情绪呢？下面为大家介绍几种控制自己情绪的方法！
1.转移：当我们的情绪出现抑郁、愤怒、暴躁时 ， 我们要学会转移自己的注意力 ， 不要让自己沉溺于不良情绪之中 ， 而是当自己的注意力都转移到能让我们开心愉快的事情上面去 。
2.宣泄：宣泄对于情绪的管理是一种很好的方法 ， 但是也要注意如何去运用宣泄 。 宣泄不是大喊大叫 ， 而是通过一些交流 ， 书写等方式来能自己的情绪进行释放 ， 不要让不良情绪压抑在心中 ， 影响自己 。

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