如何克服羞怯心理，怎样克服害羞紧张心理( 二 )
.过于敏感 。 平时总觉得自己时时处处都受众人注目 ， 对别人的一言一行、眼神表情过于警觉 ， 异常敏感 ， 以致胡乱猜疑 ， 毫无根据地主观认为别人是在议论、讥笑自己 ， 而产生或加重羞怯感 。
.易受消极暗示 。 有的人很容易受他人的思想、言行、情绪等的消极暗示而产生羞怯感 。 比如 ， 上课老师提问时 ， 看到同桌好友不举手回答 ， 再加上自己头脑中冒出“若回答错了老师会责备 ， 同学们会笑话”的思想 ， 在这两种消极暗示的作用下 ， 自己也羞于举手发言 ， 或者发言时面红耳赤 ， 十分紧张 。
我们明白了形成不正常羞怯心理的原因 ， 只要增强信心和勇气 ， 并“对症下药” ， 经过一段时间的锻炼 ， 就能逐步克服羞怯心理 ， 变得勇敢、大方一些 。
如果强烈的羞怯感主要是性格原因引起的 ， 只要培养自己独立生活的能力 ， 多参加社交活动 ， 尤其是多和性格开朗的同龄人交往 ， 受其积极影响和感染 ， 就会潜移默化 ， 逐渐改变过去羞怯、胆怯、拘谨的性格 ， 使自己变得开放、豁达些 。
如果羞怯成性主要是由于严重的自卑心理引起的 ， 就应该充分珍视自己的优点和长处 ， 增强自信心 ， 时时记住“人所有的 ， 我无不具备”马克思的这句名言 ， 即可消除或减弱自卑心理 。 即使自己的生理有缺陷或生活中有过失 ， 只要鼓起生活的勇气 ， 身残志不衰 ， 勇于创造一个新的、美的自我 ， 就会抬起头来 ， 弃自卑、差怯心理 。
如果羞怯主要是因神经过于敏感、多疑引起的 ， 应当充分认识自己性格上这一弱点 ， 加强思想修养 ， 要多相信他人 ， 勿计较别人的言行表情 ， 就能打消疑心 ， 驱走羞怯 。
假若羞怯常是由于受他人或自己的语言、感觉、意念、想象等消极暗示作用造成的 ， 只要培养紧强的意志和用积极的暗示来对付 ， 就能收到明显效果 。 比如 ， 每当在众人面前讲话而情绪紧张、羞涩、胆怯时 ， 心里就默念：“勇敢点 ， 没有什么可羞怯的 。 ”即可起到自我激励、战胜羞怯的作用 。
如何克服羞怯心理？ 羞怯心理会使少女在生活中失去许多与人交往的机会 。 羞怯心理常表现为：站在陌生人面前 ， 总感到有无形的压力 ， 感到极难为情；与人交谈时 ， 心里发慌 ， 前言不搭后语 ， 结结巴巴；不善于结交朋友 ， 常因不能与人融洽相处或充分发挥自己的才干而烦恼；不善于对事物坦率地发表个人意见或评论；常感到自卑 ， 在学习和生活中往往不是考虑如何取得成功 ， 而更多的是考虑不要失败 。
克服羞怯心理 ， 不妨从以下几个方面试试：
1.正确估价自己 ， 树立自信心 。 应顺其自然地表现自己 ， 不要担忧人家是否注意你 。 与对方交谈时 ， 眼睛要看着对方 ， 将注意力集中在对方的眼睛上 。
2.勇于和别人交往 。 向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好 。 与人交往 ， 尤其是与陌生人交往 ， 要善于把紧张情绪放松 。 使用一些平静、放松的语句 ， 进行自我暗示 ， 常能起到缓和紧张情绪、减轻心理负担的作用 。
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