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如何克服羞怯心理，怎样克服害羞紧张心理

小知识


克服羞怯心理的方法有哪些？ 羞怯心理会使少女在生活中失去许多与人交往的机会 。 羞怯心理常表现为：站在陌生人面前 ， 总感到有无形的压力 ， 感到极难为情；与人交谈时 ， 心里发慌 ， 前言不搭后语 ， 结结巴巴；不善于结交朋友 ， 常因不能与人融洽相处或充分发挥自己的才干而烦恼；不善于对事物坦率地发表个人意见或评论；常感到自卑 ， 在学习和生活中往往不是考虑如何取得成功 ， 而更多的是考虑不要失败 。
克服羞怯心理 ， 不妨从以下几个方面试试：
1．正确估价自己 ， 树立自信心 。 应顺其自然地表现自己 ， 不要担忧人家是否注意你 。 与对方交谈时 ， 眼睛要看着对方 ， 将注意力集中在对方的眼睛上 。
2．勇于和别人交往 。 向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好 。 与人交往 ， 尤其是与陌生人交往 ， 要善于把紧张情绪放松 。 使用一些平静、放松的语句 ， 进行自我暗示 ， 常能起到缓和紧张情绪、减轻心理负担的作用 。
3．讲究谈话的技巧 。 连续讲话中不要担心会有停顿 ， 因为停顿一会儿是谈话中的正常现象 。 在谈话中 ， 当你感觉脸红时 ， 不要试图用某种动作掩饰它 ， 这样反而会使你的脸更红 ， 进而增加你的羞怯心理 。
4．学会克制自己的忧虑情绪 。 凡事尽可能往好的方面想 ， 多看积极的一面 。 平时注意培养自己的良好情绪和情感 ， 不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中 。

男人如何克服羞怯心理？ 羞怯是普遍的心理现象 。 尤其是在青年人初次参加社交活动时 ， 表现最为明显 ， 大都表现出羞涩、胆怯、拘谨、不自然 。 但一般随着年龄的增长、社交的频繁、生活的磨炼、经验的积累 ， 羞怯心理也就会逐渐减弱和消失 。 因此说 ， 一般的害羞完全是一种正常的心理现象 ， 对人并没有什么影响 。 但是 ， 如果羞怯成性 ， 待人处事总是羞羞答答、怯怯懦懦、惶惶不安 ， 终日为羞怯所困扰 ， 这不但在精神上造成很大苦恼 ， 而且会使人的思想和行动受到束缚 ， 不能很好地适应社会生活 ， 对人的成长、人际交往和选择职业会带来不利影响 。

为什么会产生这种不正常的羞怯心理呢？心理学家研究指出 ， 主要是由于五个方面原因造成的 。

.青春期生理、心理变化引起的感应性反应 。 青少年进入青春期后 ， 生理、心理发育旺盛 ， 激素分泌较多 ， 对外界的刺激（如异性） ， 往往会产生明显的感应性反应 ， 出现脸红、心慌等 。 这是一种心身变化的正常自然反应 。

.羞怯型性格 。 有的人从小表现出明显的羞怯性格倾向 ， 性情内向 ， 胆怯拘谨 ， 孤僻离群 。 这种性格固然与遗传因素有关 ， 但更主要的是由于后天的家庭教育、周围环境影响及心理创伤造成的 。 而性格外向、胸怀开朗的人 ， 平时待人处事 ， 其言谈举止多大方泼辣 ， 很少有羞怯胆怯的表现 。

.过于自卑 。 过分注意自己 ， 缺乏自信 ， 总觉得自己在容貌、身材、知识、能力、口才甚至衣着等各方面不如别人 ， 低人一等 ， 深感羞愧 。 如果是自己在生理上有缺陷或在生活中有闪失 ， 就更会心理负担过重 ， 丧失信心 ， 自惭形秽 ， 形成强烈的自卑心理 ， 羞与人交往 。

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