如何自我催眠删去记忆，自我催眠忘记某些记忆方法
如何自我催眠抹掉一段记忆 我虽然不是什么催眠高手 ， 但有两次成功催眠自己的经历 。 一个安静让你感到安心舒适的环境 ， 确定不会有人打扰 ， 最好在凌晨的时候 ， 这时候人比较疲劳 ， 意识比较放松 ， 成功率较高 ， 不断用大脑发出指令 ， 让你的身体不断的放松 ， 如脚掌 ， 手臂的放松 ， 多暗示几次 ， 然后身体一定得照做 ， 要相信你一定能成功 ， 几分钟后开始你的头脑会有点模糊了 ， 但意识会很清楚 ， 这时候已经开始进入到初级 ， 也就是比较轻度催眠状态 ， 头脑继续发出指令 ， 想象着我更放松了 ， 多暗示几次 ， 然后你会想说 ， 我从一数到三的时候会看到前面有扇门 ， 打开后就会看到我以前记忆深处的事了 ， 但当我听到闹钟声就会醒来 ， 这时候就得切记了 ， 一定得在开始催眠前就调好闹钟 ， 听下声音 ， 因为这样自我催眠其实是有一定的风险的 ， 切记！最好是有同伴在身边比较好 ， 然后就开始用大脑开始数 ， 一 ， 二 ， 三 ， 然后会出现由你大脑自己幻想出来的一个门 ， 打开就能看到了 。
自我催眠能不能抹除记忆? 不需要催眠 ， 催眠也无法帮你失忆 。 可用选择性失忆 。
不过建议慎用 。
选择性失忆：只有有一些被大脑自动选择的记忆会消失 ， 导致当事人都不知道这种记忆是不是真的存在过 。 这是人类大脑对人类的自动保护 ， 为避免此生物过分伤心导致崩溃 。
训练持续时间：大约3天
训练时间：每天睡前 ， 及每天的任何时候 。
训练方法：（此处拿忘掉一个人做范例）
1、此人必须知道自己想要忘记的是什么 。
2、第一天睡着之前对自己说：我不认识XX（注：XX为名字） ， 持续说 ， 或者在头脑中默念直到睡着 。
3、如果一切正常的话 ， 第二天早晨起来满脑袋飞的都是“我不认识XX”这句话 。
4、在一天种只要有一点想起这个人的苗头 ， 就持续告诉自己：我不认识XX ， 停止一切想法 。
5、第2 ， 3天在同样的时间做同样的训练 。
训练结果：逐渐大脑会自动相信你真的不认识这个人 。 如果没有达到最好的效果 ， 至少从前烦你的情绪会全消失 。
训练副作用：
①会造成短期记忆力退化 ， 比如你会忘记昨天做过和想过的很多事情 。
②会造成长期记忆增强 ， 这个虽然不是什么坏事 ， 但是与第一项连起来形成典型脑萎缩特征 。 不过不用太担心 ， 这些只是暂时性的 。
③会有头晕不现实的感觉 ， 因为毕竟强迫忘记是一段挣扎的过程 。
④困意十足：比平时想睡觉 ， 心情低落的人最容易比别人觉得困 ， 过程结束后就好了.
自我催眠与记忆删除 如果这个是你自己做的 ， 我建议你不要再尝试了 ， 催眠应该有专业的心里医生才能做 ， 因为大脑的神经系统很复杂 ， 容易对大脑造成损伤 ， 自己做如果有副作用 ， 到时候后悔都来不及了 ， 这种症状可能几天后就能消失了 ， 你也不用太担心 ， 但最好不要有下次了 ， 仅供参考
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