话务员如何保护嗓子，电销人员怎么保护嗓子
长期做话务员的工作有没有更好保护嗓子的妙方? 做话务员工作需要不断打电话与用户联系 ， 保护嗓子有以下几个方法：
1.要学会说话时调整呼吸 ， 发挥胸腔共鸣 ， 这样发声嗓子、声带不累 。 如果能经常练练嗓子 ， 效果更好 。
2.注意坚持室外活动 ， 以增强肌体对疾病的防御能力 ， 避免咽炎、喉炎的发生 。
3.养成咽喉部卫生习惯 。 饭前饭后要作咽部清水含漱 ， 平时多喝茶 ， 保持咽部清洁 。
4.忌烟酒及辛辣刺激性食物 ， 否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症 。
5.如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感 ， 可采用热熏气疗法 。 方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸 ， 很快就可使不适现象消失 。
6.可用胖大海、金银花等中草药泡茶饮用预防疾病的发生 。
7.多食蔬菜水果 ， 保持充足睡眠与休息 ， 注意保暖 。
【知识延伸】发声练习：呼吸控制的训练法
呼吸的正确与否 ， 是决定声音好坏的关键 。 气不足 ， 声音黯淡无光;用气过猛 ， 又损害声带 ， 而且噪音重 。 一般人是单纯的胸式呼吸法 ， 声音虚而不实 ， 没有底气 。
应采用胸膈呼吸法 。 膈——横膈膜 ， 在胸、腹之间 。 像一个圆屋顶 ， 吸气时把小腹收缩 ， 膈肌就下降 ， 弓形的肋骨提高和扩展 。 这就增加了胸腔的容积 。 小腹收缩 ， 不单纯向后 ， 而是腹肌向中收缩 。 这中心就是丹田(脐下三指处) 。
闻花香
请想象有一盆米兰或腊梅 ， 幽幽的清香向你阵阵袭来 ， 你柔和地、不出声地用深呼吸嗅着花香——胸部极力扩张 ， 小腹尽量收缩 ， 让浓郁的香气一直吸到肺的底部 。
吹手心
有如做“气功”那样站立 ， 腿微微叉开 ， 肩松头正 ， 目平视 ， 手臂前伸 ， 掌心朝自己面部 ， 用胸腹联合呼吸法作深呼吸 ， 呼吸时徐缓均匀地吹着吐出气息 ， 使手掌心不明显感到气流吹来 。
吹手心
有如做“气功”那样站立 ， 腿微微叉开 ， 肩松头正 ， 目平视 ， 手臂前伸 ， 掌心朝自己面部 ， 用胸腹联合呼吸法作深呼吸 ， 呼吸时徐缓均匀地吹着吐出气息 ， 使手掌心不明显感到气流吹来 。
气息操
双目微闭 ， 站立为宜 。 自练时心中默念口令;集体练由一人领操 。 共十节：快吸快呼——慢吸慢呼——快吸慢呼——慢吸快呼——深吸浅呼——浅吸深呼——鼻吸鼻呼——口吸口呼——鼻吸口呼——口吸鼻呼 。
移动客服长时间打电话 ， 怎么保护嗓子？ 1、参枸茶：西洋参片10克 ， 枸杞10克 ， 沸水浸泡10分钟即可饮用 。 用声过度 ， 耗损肺气 ， 故补气在预防嗓音病中十分重要 。 该茶具有清心提神、解渴开音、补气益肝之功 ， 适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、喉痛之人 。
2、罗汉果木蝴蝶茶：取1/4个罗汉果 ， 木蝴蝶10克 ， 茶叶适量 ， 用沸水浸泡5～10分钟 。 该茶主要功效为清热解渴、化痰利咽、润肺开音 ， 口干咽燥者尤宜 。
3、菊花胖大海茶：杭白菊3朵 ， 胖大海1枚 ， 茶叶适量 ， 沸水浸泡10分钟左右即可饮用 。 该茶具有清肝明目、静心提神、解渴开音之功 ， 适用于用声过度导致咽干、咽痛、语声粗糙、缺乏亮音或发声不持久、声音嘶哑之人 。
扩展资料
保护嗓子的技巧：
1、少去KTV ， 尤其是喝酒之后更不可以去唱歌 ， 这样对嗓子更没有好处 。
2、麻辣的 ， 腌制的食物最好都避免 ， 能多吃水果最好 。 平时早餐有条件可以经常吃鸡蛋羹 ， 吃了嗓子可以更清亮 。
3、睡觉可以充分地放松全身的休息 ， 睡觉的时候吞咽的动作会很少 ， 能使嗓子休息十分充分 。
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