夏季喝粥养生有讲究，有哪些注意事项

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夏季天气一热，不少人就习惯于待在空调房中，有时候食欲下降，饭也不愿意吃，这样对身体的损耗是巨大的。
夏季虽然会使人的食欲降低，但是人体的新陈代谢加快，需要更多的营养物质补给，所以在夏季适合吃一些清淡易消化的食物，而汤粥就成为了首选。
不过有些人在喝粥的时候，却并不注意，有时候会出现因为喝错粥反而伤身的结果。所以，三顶养生网（www.sandingtv.com）提醒大家，在夏季喝粥也要讲究起来，选择适合自己的粥。
不同人群喝粥应该注意些什么

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1、老年人
老年人因为身体素质下降，肠胃吸收功能退化，所以要注意在粥中减少粗粮的食用，这样可以减轻肠胃负担。
所以给老年人煮粥，适合选择那些容易消化的食材，而且炖煮的时候，时间要长一些，要保证食材烂糊，这样更利于肠胃的消化和吸收。
2、青少年
青少年正处于长身体的阶段，所以需要补充蛋白质和钙质等利于生长的物质，所以在煮粥的时候，适合在粥中加入坚果类食材，这样不仅可以为身体补充营养，还可以增加粥的口感。
3、应酬族
成年人因为人际交往以及工作等各种原因，需要应酬的事情也会增多，对于应酬较多的人群来说，可能避免不了饮酒，所以在生活中需要对肠胃和肝脏多加养护。
所以这些人群在粥品的选择上，就要选择一些膳食纤维的摄入，这样可以稳定体内血糖，对体内脂肪和胆固醇的代谢也很有帮助。
4、办公族
对于经常用眼的上班族来说，要多吃一些有养目护目的食材，比如枸杞、胡萝卜等。
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1、少吃冰粥
有人在夏季特别喜欢冰粥，觉得清爽解暑，但是在夏季过多食用冰粥会对肠胃造成损伤。
2、不要常喝
有人认为喝粥能调养身体，所以习惯性三餐都会选择喝粥，但是要注意的是，因为粥品的营养成分并不完全，所以为了自身的健康着想，一定要注意营养的搭配，这样可以更好的保证营养的摄入和身体的健康。
3、病人不适合常喝粥
不少人存在这样的思想，认为病人应该吃些汤粥之类的食物，这样可以助于消化和吸收，但是要注意的是水含量偏高的粥在进入胃中后，会稀释胃酸，从而让胃的运动速度变慢，不利于食物的消化。
夏季喝粥有哪些注意事项 1、要根据自己的体质选择适合的粥品饮用。
2、喝粥的时候要注意营养搭配，不要只单独喝粥。
3、不要贪食冷粥。
【夏季喝粥养生有讲究，有哪些注意事项】 4、粥的保质期较短，所以，在烹饪的时候，不要做太多，最好不要吃剩饭。