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春回大地，万物复苏，气温逐步回升的同时大风天气也逐渐增多，空气还夹杂着花粉、粉尘等容易导致过敏的成分，因此春季养生保健需要大家格外注意 。 那么春季女性养生排毒吃什么？春季怎么养生保健？本篇文章我们就一起来了解一下 。
春季女性养生排毒吃什么？
1、黑木耳
【春季女性养生排毒吃什么？春季养生保健技巧】 黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤” 。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用 。 其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血 。
2、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿 。 红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力 。
3、莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。 莲藕冷热食用皆宜 。 但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人 。 此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色 。
4、柠檬
柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角 。 喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑 。
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