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跑步晕倒如何处理

小知识


跑步后晕倒 (一)运动性昏厥原因:如果平时锻炼少或运动前没有做好准备 ， 可能引起运动性昏厥 。 运动性昏厥是由于剧烈或长时间运动 ， 使精神及身体器官过度紧张(　紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强 。 好的变化 ， 如结婚、生子;坏的如...) ， 血管收缩 ， 血液循环受到影响而引起的暂时性脑贫血 。 开始时可能是感到头昏眼花、心悸气促、恶心想呕、出冷汗(　由惊恐或休克(休克（shock）是一种急性组织灌注量不足而引起的临床综合征 ， 是临床各科严重疾病中常见...)等原因而出的汗 ， 出汗时手足发冷 ， 所以叫冷汗 。 ) ， 继而会失去知觉 ， 昏倒在地 。 身体素质不好也可能引起运动性昏厥 。 1.心输出量减少 。 平时缺乏锻炼者 ， 突然参加较大运动量的锻炼 ， 心脏机能一时跟不上运动需要 ， 加上平时缺乏训练 ， 动作不协调、憋气等 ， 造成血液回流量减少 。 心输出量也随之明显减少 ， 因而出现暂时性脑缺血 。 而又因平时缺乏锻炼 ， 机体对这种情况的适应能力较差 ， 便更容易发生晕厥 。 2.重力性休克 。 如久站不动、久蹲突然起身、跑步后突然停止活动等 ， 均可因重力作用使血回流量减少 ， 而形成脑缺血 。 (二)运动性昏厥症状表现：先是出现全身乏力、头晕、耳鸣、眼前发黑、面色苍白等前驱症状 ， 紧接着失去知觉 ， 突然倒地 ， 出现手足发凉、脉慢而弱、血压下降、呼吸缓慢、瞳孔缩小等症状 。 轻者由于倒地后 ， 脑部得到血液补充 ， 使缺血消除 ， 片刻可醒 ， 但醒后仍有头昏、精神欠佳、乏力等感觉 。 (三)运动性昏厥危害:运动性昏厥是由于剧烈或长时间运动 ， 使精神及身体器官过度紧张 ， 血管收缩 ， 血液循环受到影响而引起的暂时性脑贫血 。 开始时可能会感到头昏眼花、心悸气促 ， 接着面色苍白、恶心想吐、出冷汗 ， 继而会丧失知觉、昏倒在地 。 严重者甚至可能发生猝死 。 (四)运动性昏厥怎么办?运动性昏厥急救处理:发生运动性昏厥者 ， 可能是健康人 ， 也可能是存在着某种潜在疾病的人 ， 尤其是中老年锻炼者发生昏厥 ， 常是疾病的报警信号 。 如在运动时出现不适 ， 应立即停止运动 ， 继续慢慢地做放松活动及深呼吸运动 ， 随后再休息 。 如运动者已经发生运动性昏厥 ， 旁边的人应立即让他仰卧 ， 抬高下肢 ， 头部放低 ， 松解衣领和腰带 ， 并做向心性重按摩 ， 促进血液快速回流到心脏 ， 一般病人休息一会儿即可清醒 。 引起运动性昏厥的原因是：没有做好准备活动 ， 突如其来的急剧运动 ， 心肺功能一时无法适应 ， 导致脑部血液一时性供应不足;运动量过大或运动时间过长 ， 导致低血糖症(低血糖症(hypoglycemia)是由多种病因引起的血葡萄糖(简称血糖)浓度过低所致的一组临床...)的发生 ， 均会出现头昏、心慌等症状 。 一旦症状出现 ， 就地仰卧 ， 抬高下肢 ， 头部放低 ， 松解衣领和腰带 ， 在心脏区按摩 ， 促进血液回流心脏 。 有前驱症状时 ， 应下蹲或卧下休息片刻 ， 可避免发生昏倒 。 已晕厥者应使其乎卧 ， 头低足高 ， 解松衣领 ， 注意保暖 ， 下肢作向心性揉推按摩 。 不醒者可指掐或针刺人中、百会、涌泉、合谷等穴位 ， 或嗅氨水 ， 一般可醒 。 如停止呼吸者 ， 可作人工呼吸 ， 此时头要转向一侧 ， 注意防止痰液或呕吐物阻塞喉头 。 (四)运动性昏厥的预防 1.坚持锻炼 ， 增强体质 。 2.久站时 ， 要经常交替活动下肢 ， 久蹲后不要突然起立 ， 要缓缓站起 。 3. 疾跑后不要骤停不动 ， 要继续慢跑并作深呼吸片刻 。 4.久病、体弱者 ， 暂不参加剧烈运动 。 特别提醒：如果年老体弱者出现运动性昏厥 ， 应及时到医院做心电图、血压、脑电图等检查 ， 以便及早发现隐患 ， 进行治疗 。

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