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如何克服脸红，怎样克服容易脸红( 二 )

小知识



2．顺其自然 。 认清症状形成和发展的规律；接受现状 ， 既然脸红了 ， 就让它红下去吧 。 带菁“脸红就脸红吧”的态度去与人交往 ， 反而使自己不再注意这种感受 ， 从而使自己脸红的反应慢慢消退 。

3 ．定期心理咨询 。 在心理咨询员的帮助下 ， 回忆自己幼年时代的经历 ， 回顾自己脸红的历史 ， 找出问题的症结使自己尽快克服脸红的缺陷 ， 像正常人一样生活 。
怎样克服脸红… 多和人交谈 ， 特别是多人交谈 ， 有机会的话 ， 人前讲话 ， 多锻炼就好了 。
这样的人 ， 敏感 ， 内向 ， 大部分善良 。 但是在社会中很多时候都需要外向的人 ， 适当的改变 ， 至少人前不怯场 。
如何克服脸红了 ， 我常常动不动就会脸红怎么办了？谢谢！ 要慢慢锻炼的有自信 ， 把事情看开 ， 和异性说话又不是什么不正当事情 。 要真诚待人 ， 让人们喜欢接近你 。 注重社交能力的提高 。 希望你能克服紧张情绪 ， 同样祝你人缘越来越好 。
如何克服爱脸红的毛病？ 知道自己有脸红的问题 ， 那一定要想办法克服多跟人交流 ， 只有多锻炼多跟人交流沟通 ， 才会让你的心理强大 ， 也就会克服这种脸红心跳的状态 。
如何克服脸红 试着接触一些性格开朗的朋友 。 和他们在一起的时候放松自己的心情 。 不要想着自己会脸红 。 而要想着自己怎么去面对别人的注视 。
怎么克服脸红？ 步入社会 ， 在人前易脸红的毛病不堪其苦 。 其实知道并没有什么可怕的 ， 也想改变自己 ， 自如地与人交往 ， 但就是做不到 。 有时同不太熟悉的人交谈 ， 本来还好好的 ， 突然心里"格登"一下 ， 心跳加快 ， 一股热血直往脸上冲 ， 自己难堪不说 ， 还叫别人莫名其妙 ， 常常被别人笑话 ， 致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟 ， 不敢与人交往 。 但又渴望与人交往 ， 在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信 ， 一个则强迫自己去改变自己 ， 所以感到生活真是太沉重、太累了 。 这是患上了一种叫"赤面恐怖症"的心理疾病 。
每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时 ， 都会出现一种紧张或激动感 ， 并反射性地引起人体交感神经兴奋 ， 去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加 ， 从而使人的心跳加快 ， 毛细血管扩张 ， 即表现为脸红 。 这本是人际交往中的一种正常反应 ， 随时间推移会习以为常 。 但由于你缺乏自信 ， 因而特别注意别人对你的评价 ， 注意自己在别人面前的表现 ， 以致对脸红特别在意 。 害怕别人会因此议论你 ， 想自己不脸红 ， 但又无法消除 ， 见人脸红便成了你的心病 。 与人交往前你便担心自己会脸红 ， 交往时更是认真体验自己有无脸红 ， 时间一长 ， 就在大脑的相应区域形成了兴奋点 ， 只要你一进入与人交往的环境 ， 就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安 ， 加上别人对此的议论或讥笑 ， 更使你紧张不安 ， 惧怕见人 ， 从而形成赤面恐怖症 。
赤面恐怖症是可以治疗的 。 首先你对脸红要采取顺其自然的态度 ， 允许它出现和存在 ， 不去抗拒、抑制或掩饰它 ， 不为有脸红而焦虑和苦恼 ， 从而消除对脸红的紧张和担心 ， 打断由此而造成的恶性循环 。
其次是要进行自信心方面的训练 。 人前容易脸红的人 ， 多数对自己缺乏自信 ， 具有自卑感 ， 因而加强自信心的培养 ， 克服自卑感 ， 可起到釜底抽薪的作用 。
要改变只看到自己的短处 ， 用自己的短处比别人的长处的思维方式 ， 反过来经常想想自己有哪些长处或优势 ， 以自己的长处去比别人的短处 ， 从而逐渐改变对自己的看法 。 在改变对自己的看法的同时 ， 再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去 ， 先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做 ， 一举成功后便会有一分喜悦 ， 做完后再用同样的方法确定下一个目标 。 这样 ， 每成功一次 ， 便强化一次自信心 ， 逐渐地自信心就会越来越强 。

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